作者george6743 (祢是全能神)
看板PPE-SPORT
標題[羽球] I'm 烜菌
時間Thu Dec 16 22:42:03 2010
大生盃看似還早，但已經不到100天了
今天校隊練完，PO個心得文
為什麼練個球要PO文呢？
因為今天超冷，下雨，10~12度，2010入冬以來目前最冷
這種天氣練球，光是慢跑熱身就已讓人後腦杓超痛~~
1. 體能：20公尺折返跑 2、4、6、8、6、4、2趟
2. 雖然看似切球上網，但用發球的方式打，連續12顆一組，共五組，換邊
3. 腳步，大對角，用最少步伐跑，男生3步、女生4~5步，五趟，換邊
第二點的方式，可以連續不間斷，不會有練不到的情形
第三點，對單打格外重要，比賽就是這樣跑，要搶快、上網要搶高點
這學期很忙，所以沒什麼時間練球，自然發現體能、技術都明顯下滑
要變強
絕非偶然
如果平常每天比別人多做20個伏地挺身、50個仰臥起坐、沒事揮個空拍
多付出這麼一點點的心力
難道在戰場上會比別人弱嗎？
希望大家在離比賽不到100天的日子裡，除了課餘，也能夠在可以動一動身子時
稍微督促自己一下，想辦法讓球還沒落地前，到位，回球，撐住比別人多一球
不但能戰勝對方、更重要的是戰勝自我
這段日子，儘管不是很常出沒
但每個人，我都有看到明顯的進步
就! Control what you can control !
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◆ From: 140.112.244.196
1F：推 thesonatapen:真想變強 12/16 22:45
2F：推 DIEDIEKING:天阿 校隊這樣練 不想變強也難...推這篇... 12/16 23:03
3F：推 lee79114:推 12/16 23:11
4F：推 laugino:第二點還是有點看不懂耶 是兩邊都練到? 12/16 23:24
5F：推 Qshrimp:就是...因為如果只用一顆球，很快一方掛網、就要再撿球 12/16 23:49
6F：→ Qshrimp:但這種方式，一定要上網再到後場，連續做下來，一定練到 12/16 23:50
7F：推 sammael:good! 12/16 23:54
8F：推 ferygood:推推! 12/17 23:37
9F：推 min1238:放假幫推! 12/18 10:41