作者george6743 (祢是全能神)
看板PPE-SPORT
标题[羽球] I'm 烜菌
时间Thu Dec 16 22:42:03 2010
大生盃看似还早，但已经不到100天了
今天校队练完，PO个心得文
为什麽练个球要PO文呢？
因为今天超冷，下雨，10~12度，2010入冬以来目前最冷
这种天气练球，光是慢跑热身就已让人後脑杓超痛~~
1. 体能：20公尺折返跑 2、4、6、8、6、4、2趟
2. 虽然看似切球上网，但用发球的方式打，连续12颗一组，共五组，换边
3. 脚步，大对角，用最少步伐跑，男生3步、女生4~5步，五趟，换边
第二点的方式，可以连续不间断，不会有练不到的情形
第三点，对单打格外重要，比赛就是这样跑，要抢快、上网要抢高点
这学期很忙，所以没什麽时间练球，自然发现体能、技术都明显下滑
要变强
绝非偶然
如果平常每天比别人多做20个伏地挺身、50个仰卧起坐、没事挥个空拍
多付出这麽一点点的心力
难道在战场上会比别人弱吗？
希望大家在离比赛不到100天的日子里，除了课余，也能够在可以动一动身子时
稍微督促自己一下，想办法让球还没落地前，到位，回球，撑住比别人多一球
不但能战胜对方、更重要的是战胜自我
这段日子，尽管不是很常出没
但每个人，我都有看到明显的进步
就! Control what you can control !
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.244.196
1F：推 thesonatapen:真想变强 12/16 22:45
2F：推 DIEDIEKING:天阿 校队这样练 不想变强也难...推这篇... 12/16 23:03
3F：推 lee79114:推 12/16 23:11
4F：推 laugino:第二点还是有点看不懂耶 是两边都练到? 12/16 23:24
5F：推 Qshrimp:就是...因为如果只用一颗球，很快一方挂网、就要再捡球 12/16 23:49
6F：→ Qshrimp:但这种方式，一定要上网再到後场，连续做下来，一定练到 12/16 23:50
7F：推 sammael:good! 12/16 23:54
8F：推 ferygood:推推! 12/17 23:37
9F：推 min1238:放假帮推! 12/18 10:41