以後禮拜五練球固定會請教練 若遇雨重訓 教練一堂課的收費是700元 平均一人一次練球50元 但幾付是採取月結 所以一個月收費一次 若是正常練球則收費4次 200元 相信今天有來練球的人都會覺得相當超值 多的結餘款則拿來當隊費買水買球 請假者也必須支出 畢竟是自己放棄自己的權益 這點不知大家是否同意 目前的正式球員名單如下 大三:緯湘 大二:威索、沛修、英棋、阿梅、阿飄、喇叭 大一:瀉藥、尹笛、冰箱、威翔、正諺、繼弘、柏奇、家豪、書安 共16人 繼弘因傷休養一個月 (D.N.P.) 接下來是今天教練的上課內容 1.四角傳球 左右各50 2.三人平傳上籃 (先傳右邊 傳回中 傳左邊 左邊的上 回來是給右邊的上) 左右邊來回各進20球 3.六點要球 (右邊版) 第一點 一個V cut從45度角進去 衝出來停頓要球 重點是要有頓點 第二點 再往外拉 再一個頓點 第三點 沿著三分線繞到右邊底 記得伸出右手回頭看持球者 第四點 往籃下走底 遇到防守者一個跨步卡位要球 第五點 再往籃框下方做擠壓 (like V cut) 全力衝刺上中 手舉 第六點 上中失敗 往左轉進籃下伸手要球 左邊請自行想像 4.六點的防守 第一點 斷球線 二線防守觀念 眼睛盯著防守者 餘光看持球者 第二點 同上 第三點 往下往內縮 一樣餘光注意持球者 準備斷球 第四點 往籃下縮 讓進攻者的路線在你面前 面向右邊 第五點 用腳步踩死進攻者上中的最短路徑 伸手干擾 第六點 一樣與進攻者一起轉身往下走 伸手斷球線 5.六點給球打掉 6.第一第二點部份的擠壓要球練習 tip 可以假裝上來要球後全速空手切 by馬公 大一學弟準備普心加油後 7.二三區域聯防心經 區域聯防的補位是我們一直所欠缺的 前面一二號對球的要上去封一邊 此時五號二號要注意準備關門堵對方切入 tip 進攻時要從45度進去 不要傻傻從中間被關 對方如果給右邊 三四號要記得繞出來!! 這是我們之前被投假的重點 要繞出來防守 tip 防守一定要站前 對方太猛卡位時可以往後退再繞出來卡 假如對方走底 五號就要過來幫忙關門 這時候三線的的一二號跟對邊的三四號 要準備斷球 一樣是眼睛看人餘光看持球者 前面兩隻體力要好 多練滑步 防守步 後面三隻視野要好 注意上中底過哪邊強哪邊弱 tip 弱邊要底過 守底的三四號可以跟一半 我印象中到這裡 有什麼要補充的推文回文都可以 希望以後練球都能夠讓大家絕得有學習的感受 我會盡力把內容記下來打在板上 心理 加油 --

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