以後礼拜五练球固定会请教练 若遇雨重训 教练一堂课的收费是700元 平均一人一次练球50元 但几付是采取月结 所以一个月收费一次 若是正常练球则收费4次 200元 相信今天有来练球的人都会觉得相当超值 多的结余款则拿来当队费买水买球 请假者也必须支出 毕竟是自己放弃自己的权益 这点不知大家是否同意 目前的正式球员名单如下 大三:纬湘 大二:威索、沛修、英棋、阿梅、阿飘、喇叭 大一:泻药、尹笛、冰箱、威翔、正谚、继弘、柏奇、家豪、书安 共16人 继弘因伤休养一个月 (D.N.P.) 接下来是今天教练的上课内容 1.四角传球 左右各50 2.三人平传上篮 (先传右边 传回中 传左边 左边的上 回来是给右边的上) 左右边来回各进20球 3.六点要球 (右边版) 第一点 一个V cut从45度角进去 冲出来停顿要球 重点是要有顿点 第二点 再往外拉 再一个顿点 第三点 沿着三分线绕到右边底 记得伸出右手回头看持球者 第四点 往篮下走底 遇到防守者一个跨步卡位要球 第五点 再往篮框下方做挤压 (like V cut) 全力冲刺上中 手举 第六点 上中失败 往左转进篮下伸手要球 左边请自行想像 4.六点的防守 第一点 断球线 二线防守观念 眼睛盯着防守者 余光看持球者 第二点 同上 第三点 往下往内缩 一样余光注意持球者 准备断球 第四点 往篮下缩 让进攻者的路线在你面前 面向右边 第五点 用脚步踩死进攻者上中的最短路径 伸手干扰 第六点 一样与进攻者一起转身往下走 伸手断球线 5.六点给球打掉 6.第一第二点部份的挤压要球练习 tip 可以假装上来要球後全速空手切 by马公 大一学弟准备普心加油後 7.二三区域联防心经 区域联防的补位是我们一直所欠缺的 前面一二号对球的要上去封一边 此时五号二号要注意准备关门堵对方切入 tip 进攻时要从45度进去 不要傻傻从中间被关 对方如果给右边 三四号要记得绕出来!! 这是我们之前被投假的重点 要绕出来防守 tip 防守一定要站前 对方太猛卡位时可以往後退再绕出来卡 假如对方走底 五号就要过来帮忙关门 这时候三线的的一二号跟对边的三四号 要准备断球 一样是眼睛看人余光看持球者 前面两只体力要好 多练滑步 防守步 後面三只视野要好 注意上中底过哪边强哪边弱 tip 弱边要底过 守底的三四号可以跟一半 我印象中到这里 有什麽要补充的推文回文都可以 希望以後练球都能够让大家绝得有学习的感受 我会尽力把内容记下来打在板上 心理 加油 --

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