嗯嗯…今天大部分的人都到的滿準時的… 不錯不錯… ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一開始先上、下手、對牆一百下開始… 其實今天看的結果…發現大家似乎慢慢抓到那種感覺了… 應該有發現手比較不容易酸了吧… 因為只要充分用到腳的力量… 其實手並不需要花到什麼力量… 而且球會穩定不少…畢竟腳的力量是手的三倍大… ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今天第一次練到接扣球（呃…應該也算啦）和救球… 其實扣給大家接的球並不會很強… 因為…我也沒熱身完全…扣太大力手臂會壞掉… 嗯嗯…一開始當然會有「怕球」的現象… 這是人之常情啦…可以慢慢去習慣… 用練習去克服… 至於追球部分…我丟的球會有滿大的距離… 所以…大家就算接不回位… 還是要盡力去「碰」球… 慢慢的…你對球的感覺就會越來越好… 也能夠了解自己真正的極限在那… 而不會輕易的把球放掉… 當然…最完美的接球還是把球送到我頭頂的位置囉！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 然後…我們開始了第一屆「心機」盃排球賽… 目的是在訓練大家對網前球的處理和接球的能力… 也希望用這種方式去加強移位的能力… 因為二個人要守住３×９米的範圍… 其實是非常大的…而且又是用女網… 球的來回是很快的… 所以…要把基本的準備姿勢作出來… 雖然今天沒有要求…但是下次的話就要注意啦！ 還有不要急著把球打過去… 儘量把球接下來…送給隊友來舉球喔… 嗯嗯…今天鼎翔接球就相當賣力… 大家給他掌聲鼓勵吧…啪啪啪啪 原則上…因為星期二的練球大家都剛上完體育課… 滿累的…像今天又有不少人抽筋… 所以…以後的練球可能不會像星期六那麼重… 也會多用今天「心機」盃的方式讓大家來玩玩… ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 最後有跑了一輪的隊型… 大家要好好記住喔…因為比賽的時候就是照這種方式去走… 像六號位的要退…一號和五號的人在長攻的時候要向前方邊線走之類的… 要跑到變成直覺…否則比賽的時候一呆… 球就殺下來啦！ 所以…一定要強迫自己去動…久了就會習慣啦… ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 嗯嗯…今天辛苦大家啦… 尚書老弟啊…要好好保養你的大拇指喔… -- ．．．. . ． . .．.．. ． ．. . . @@ . . . ． ( 。 )ꄩ ----呵呵…我是青蛙王子 ．.． ． . ． ︶一一一ο 《_!!!!_》 --

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