作者davelee8125 (davelee)
看板PhySoftball
標題[日誌] 自主9/16~21 by 李京樺
時間Mon Sep 23 01:49:07 2013
時間：二01 三78
地點：重訓室
出席人員
大四：
大三：
大二：李京樺
大一：
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內容：
二01
腹肌(斜坡)+10kg 5x15
二頭 9kg 3x12
8kg 3x12
三78
高拉划船 90lb 6x12
三頭機訓練機 80lb 1x12
100lb 1x12
110lb 1x12
120lb 4x12
胸推機 ??lb 3x12
上面那篇害我壓力頗大ˊ~ˋ
不過先打好壘聯再說 =ˇ=
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◆ From: 114.42.7.240
1F：推 shawn81321:我們可以考慮報一下XD 09/23 11:01