作者davelee8125 (davelee)
看板PhySoftball
标题[日志] 自主9/16~21 by 李京桦
时间Mon Sep 23 01:49:07 2013
时间：二01 三78
地点：重训室
出席人员
大四：
大三：
大二：李京桦
大一：
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内容：
二01
腹肌(斜坡)+10kg 5x15
二头 9kg 3x12
8kg 3x12
三78
高拉划船 90lb 6x12
三头机训练机 80lb 1x12
100lb 1x12
110lb 1x12
120lb 4x12
胸推机 ??lb 3x12
上面那篇害我压力颇大ˊ~ˋ
不过先打好垒联再说 =ˇ=
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.7.240
1F：推 shawn81321:我们可以考虑报一下XD 09/23 11:01