作者fanta886 (語)
看板PhySoftball
標題[日誌] 自主訓練---一擊棒
時間Sun Mar 9 23:29:02 2014
時間：3/3-3/9
地點：
出席人員
大四：樂語奇
大三：
大二：
大一：
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內容：
本周目標在調整揮棒動作，讓動作固定、改善面對內角球的揮擊
另外在上次比賽中感覺到自己接球和跑壘瞬間啟動速度不夠快
以及容易抽筋 所以特別針對腿部訓練
重訓*1 (做了腰部旋轉、二頭肌、三頭肌、小腿肌、腹部)
揮棒(3 day*50) 想像不同球路
慢跑*1 (慢速約15min 衝刺2 min)
下周繼續沿用這次的菜單
如果時間許可會打網or去打場
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◆ From: 140.112.218.175
1F：推 davelee8125:推推~ 03/09 23:54