作者fanta886 (语)
看板PhySoftball
标题[日志] 自主训练---一击棒
时间Sun Mar 9 23:29:02 2014
时间：3/3-3/9
地点：
出席人员
大四：乐语奇
大三：
大二：
大一：
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内容：
本周目标在调整挥棒动作，让动作固定、改善面对内角球的挥击
另外在上次比赛中感觉到自己接球和跑垒瞬间启动速度不够快
以及容易抽筋 所以特别针对腿部训练
重训*1 (做了腰部旋转、二头肌、三头肌、小腿肌、腹部)
挥棒(3 day*50) 想像不同球路
慢跑*1 (慢速约15min 冲刺2 min)
下周继续沿用这次的菜单
如果时间许可会打网or去打场
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.218.175
1F：推 davelee8125:推推~ 03/09 23:54