剛開始的時候.我也是連運動都會呼不過氣.一附上氣不接下氣的樣子. 我一開始生病時候.也會對自己很生氣.覺得自己很沒用.尤其想到以後的生活. 真的越想越有壓力. 等藥效開始有了.至少會讓情緒比較穩定.還是會自己想一些情景來嚇自己. 不過比較沒發作了. 要克服他.也許要改變一下自己的生活.像我發現我自己.在生病之前.常常會 有一些不想作又必須去做的壓力.也很愛把情緒藏在心理.受了委屈生了氣. 自己吞就好了.也許就是這些造成了自己累積了很多壓力. 現在我會把自己放在第一位去思考.不想做的事.我可以說不.也許這樣很自私. 但週遭的人根本也不會懂恐慌有多辛苦.免強自己去配合別人.痛苦的也只有自己. 好好跟自己相處.了解自己壓力來源.會讓自己跟恐慌症更和平相處唷. 這只是我一點小小的心聲. 當然配合醫生治療是最重要的.加油喔. ~ --

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