刚开始的时候.我也是连运动都会呼不过气.一附上气不接下气的样子. 我一开始生病时候.也会对自己很生气.觉得自己很没用.尤其想到以後的生活. 真的越想越有压力. 等药效开始有了.至少会让情绪比较稳定.还是会自己想一些情景来吓自己. 不过比较没发作了. 要克服他.也许要改变一下自己的生活.像我发现我自己.在生病之前.常常会 有一些不想作又必须去做的压力.也很爱把情绪藏在心理.受了委屈生了气. 自己吞就好了.也许就是这些造成了自己累积了很多压力. 现在我会把自己放在第一位去思考.不想做的事.我可以说不.也许这样很自私. 但周遭的人根本也不会懂恐慌有多辛苦.免强自己去配合别人.痛苦的也只有自己. 好好跟自己相处.了解自己压力来源.会让自己跟恐慌症更和平相处唷. 这只是我一点小小的心声. 当然配合医生治疗是最重要的.加油喔. ~ --

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