真的應該聽自己心裡發出來的聲音 ---至少已開始覺得目前這樣下去是不大對的 我自己經驗過或看到朋友真有效用的方法： http://news.yam.com/tvbs/life/200505/20050528190508.html http://my.webmd.com/content/article/94/102928.htm http://www.artofliving.org.tw/study01.htm 我自己則是觀察呼吸進出鼻息,(中間必經煩噪期--用平等心去接納-- 慢慢進步到能坐1個鐘頭以上,哈欠來了,眼淚自然流出 躺下就睡了 以前硬撐, 現在寧可起身靜坐到哈欠自來 國內還有內觀禪修還有正念動中禪可以努力一下 還有拍打功 加油 ※ 引述《tokitoki (多了解世界)》之銘言： : 從一開始有點害怕 : 之後因為吃了很容易睡 : 最後每天沒吃就睡不著到現在 : 已經五年了（雖然很不想承認，但是真的變成了心裡依賴） : 用量大概都是在兩顆以內 : 最近因為記憶力明顯衰退 : 以前輕易記住的東西現在都不容易記住 : 一段文字也總是要看兩遍才懂（絕不是年齡問題，我今年才24） : 我才驚覺這個問題大了 : 我很害怕是不是藥造成了腦部傷害才會變成這樣子？ : 問了醫生要怎麼戒除 : 他也只說就慢慢降藥量就好了 : 但是我就是沒辦法做到阿 : （我也有跟他提過記憶力衰減的問題 : 但是他總是說這個藥沒副作用，沒問題 : 我就不知道要怎樣跟他說下去了） : 所以想請問曾經用過這個藥的前輩 : 要怎麼戒除 請教我一下吧 : 拜託拜託 感激不盡～ : p.s.還是說我該換個醫生 : 尋求更專業的協助，或是心理諮商阿？ : 拜託各位了～ : --- : 呼～我終於提起勇氣問了這個問題... --

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