真的应该听自己心里发出来的声音 ---至少已开始觉得目前这样下去是不大对的 我自己经验过或看到朋友真有效用的方法： http://news.yam.com/tvbs/life/200505/20050528190508.html http://my.webmd.com/content/article/94/102928.htm http://www.artofliving.org.tw/study01.htm 我自己则是观察呼吸进出鼻息,(中间必经烦噪期--用平等心去接纳-- 慢慢进步到能坐1个钟头以上,哈欠来了,眼泪自然流出 躺下就睡了 以前硬撑, 现在宁可起身静坐到哈欠自来 国内还有内观禅修还有正念动中禅可以努力一下 还有拍打功 加油 ※ 引述《tokitoki (多了解世界)》之铭言： : 从一开始有点害怕 : 之後因为吃了很容易睡 : 最後每天没吃就睡不着到现在 : 已经五年了（虽然很不想承认，但是真的变成了心里依赖） : 用量大概都是在两颗以内 : 最近因为记忆力明显衰退 : 以前轻易记住的东西现在都不容易记住 : 一段文字也总是要看两遍才懂（绝不是年龄问题，我今年才24） : 我才惊觉这个问题大了 : 我很害怕是不是药造成了脑部伤害才会变成这样子？ : 问了医生要怎麽戒除 : 他也只说就慢慢降药量就好了 : 但是我就是没办法做到阿 : （我也有跟他提过记忆力衰减的问题 : 但是他总是说这个药没副作用，没问题 : 我就不知道要怎样跟他说下去了） : 所以想请问曾经用过这个药的前辈 : 要怎麽戒除 请教我一下吧 : 拜托拜托 感激不尽～ : p.s.还是说我该换个医生 : 寻求更专业的协助，或是心理谘商阿？ : 拜托各位了～ : --- : 呼～我终於提起勇气问了这个问题... --

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