記得以前去看"身心科"醫師的時候 他一直沒有很確切地告訴我究竟我是怎麼了 印象中他只說是"焦慮" 現在看起來 我應該是屬於焦慮中的強迫症吧 我停止服藥很多年囉 (醫生說我可以不用吃了) 不過以我自己做例子而言 我覺得服藥的效果還好 我覺得比較有效果的是壓力的解除和自我的意志力的鍛鍊 適度的接觸人群&運動也不錯 關於自我的意志力的鍛鍊 這個連結裡的強迫症專區裡的文章 有提到自我治療的部分 http://www.ilife.org.tw/ 以我自己當例子 我覺得自我的控制是很重要的一環 除了自我要求盡量做到"暴露與不反應"(有難度 但效果滿好的) 我常常會用類似的語句:"幹 林北才不會被你擊敗 我要做自己的主人!" 來鼓勵自己 特別是在強迫性思考與強迫性行為出現的時候 現在的生活也幾乎正常 得病之後才深深體悟身心健康的重要 我並不覺得這是一段很可恥或是倒楣的經歷 相反地 我視它做一種自我的挑戰 而我可以戰勝他 這段經歷給了我心智上的大幅成長 使我更曉得怎麼去處理當自己一時之間克服不了強迫症狀時的沮喪、灰心和低潮 我甚至更覺得比別人"賺" 因為像這樣的大挑戰 不是每個人都能夠體認的到的 當自己克服了這個挑戰後 我覺得"連這個我都克服了 我還有什麼好怕的?" 所以這段經歷讓自己更能夠面對與處理人生中其他碰到的問題 現在的我感到對生活很滿意 總而言之 這一切沒什麼好怕的 & 事情都還很有希望 希望跟我有同樣困擾的病友能夠用 正面、積極的心態面對這個屬於自我的大挑戰 你一定能享受到克服困難的喜悅 ------ 文章有點亂 大概是因為計中冷氣太強了... 無法做有效率的思考 XD (手好僵硬啊~) --

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