记得以前去看"身心科"医师的时候 他一直没有很确切地告诉我究竟我是怎麽了 印象中他只说是"焦虑" 现在看起来 我应该是属於焦虑中的强迫症吧 我停止服药很多年罗 (医生说我可以不用吃了) 不过以我自己做例子而言 我觉得服药的效果还好 我觉得比较有效果的是压力的解除和自我的意志力的锻链 适度的接触人群&运动也不错 关於自我的意志力的锻链 这个连结里的强迫症专区里的文章 有提到自我治疗的部分 http://www.ilife.org.tw/ 以我自己当例子 我觉得自我的控制是很重要的一环 除了自我要求尽量做到"暴露与不反应"(有难度 但效果满好的) 我常常会用类似的语句:"干 林北才不会被你击败 我要做自己的主人!" 来鼓励自己 特别是在强迫性思考与强迫性行为出现的时候 现在的生活也几乎正常 得病之後才深深体悟身心健康的重要 我并不觉得这是一段很可耻或是倒楣的经历 相反地 我视它做一种自我的挑战 而我可以战胜他 这段经历给了我心智上的大幅成长 使我更晓得怎麽去处理当自己一时之间克服不了强迫症状时的沮丧、灰心和低潮 我甚至更觉得比别人"赚" 因为像这样的大挑战 不是每个人都能够体认的到的 当自己克服了这个挑战後 我觉得"连这个我都克服了 我还有什麽好怕的?" 所以这段经历让自己更能够面对与处理人生中其他碰到的问题 现在的我感到对生活很满意 总而言之 这一切没什麽好怕的 & 事情都还很有希望 希望跟我有同样困扰的病友能够用 正面、积极的心态面对这个属於自我的大挑战 你一定能享受到克服困难的喜悦 ------ 文章有点乱 大概是因为计中冷气太强了... 无法做有效率的思考 XD (手好僵硬啊~) --

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