※ 引述《YUANPO (SHEEP)》之銘言： : ※ 引述《happyyaya (I'll be)》之銘言： : : 爬過文之後 看了一些跟睡眠有關的問題 : : 每天晚上作夢 有時說夢話 甚至會爬起來亂叫 : : 這樣算是精神方面的疾病嗎? : : 我每天晚上都會作夢 已經很久沒有一覺到天亮 : 這個其實跟很多因素有關 : 可能是你睡覺的環境不好(太熱,太吵....etc) : 可能是你MC來 (下腹會痛....) : 可能.....有太多太多的可能了 : : 但我都不記得我夢到什麼 就覺得睡覺時有很多片段再跑 : 其實這個我也常有這樣的經驗 : 但我並不覺得那是什麼疾病 : 而且我做夢起床後 : 我也忘記我做夢的內容 : 有時候我媽聽到我說夢話 : 隔天早上問我做了什麼夢 : 我自己也不知道 : : 而且有時候會說夢話 或爬起來大叫 : : 但我完完全全都沒有任何印象........... : : 而且清醒的時候 會很容易緊張 反應過度 : : 我男朋友說我要去看精神科 說我壓力太大 : 那你自己覺得你壓力大嗎? : 而且,並不是壓力大的都需要看精神科 : 一般的精神科醫師只會開藥給你吃(安眠藥,鎮定劑....etc) : : 有這個必要嗎..... : : 還是是我自己可以調適的.... : 事實上,你的狀況還沒有必要看精神科(至少我自己是這樣認為) : 其實你可以在睡覺前洗澡 : 然後擦乾身體後就入睡 : 最好可以再喝一小杯熱牛奶 : 這樣應該對睡眠很有幫助 : 另外 小murmur一下 : 由於現在的社會 : 造成很多人工作,讀書壓力大 : 但並不是有壓力的人都需要看精神科 : 真的影響你的工作或者生活 : 才需要看精神科 : 不要太濫用精神科方面的名詞 : 否則那只是自找麻煩 雖然贊同"不是有壓力的人都需要看精神科" 但我想補充的是.... "任何人都需要"被心理諮商""... 每個人都有自己的弱點或缺憾， 在生命的歷程中，現實與自我常常有不平衡或不協調的時候， 此時可能會出現一些不適的情緒反應， 雖然這些情緒反應不致於讓你的生活出現太大的困擾， 然...它們扮演著重要的提醒角色。 這些情緒，不是在告訴你你有問題.. 它們想要提醒你.. 提醒你....你可以再成長學習的方向... 心理諮商的目的不是在"治療"， 而是在幫助你成為一個更"完整"的人。 在諮商的過程中，你可以發現自己成長過程的一些可能發生過的衝突， 對自己現在生活或任何行為決定的重要影響。 因此，面對壓力或情緒困擾時， 可以以反芻的方法，去觀察體會自己的感受， 不要害怕這些感覺，他們其實正在幫助你... 找一個人，和他談談，釐清自己的想法， 豁然開朗的一刻，會是你成長的開始.. 當然，這個過程可能出乎你意料的漫長， 也許，是一輩子... 誰是正常人? 誰是需要看精神科的人? 其實到現在精神醫學界都無法給你一個正確的答案。 勇敢地面對自己的感覺， 勇敢地求助， 是減緩更大的傷痛和成長的開始... 總而言之，有心理困擾的人，如果不想找精神科， 找找心理諮商師，找個知心的朋友，或找本心靈相通的書... 也許都可以達到你想要的效果。 --

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