※ 引述《YUANPO (SHEEP)》之铭言： : ※ 引述《happyyaya (I'll be)》之铭言： : : 爬过文之後 看了一些跟睡眠有关的问题 : : 每天晚上作梦 有时说梦话 甚至会爬起来乱叫 : : 这样算是精神方面的疾病吗? : : 我每天晚上都会作梦 已经很久没有一觉到天亮 : 这个其实跟很多因素有关 : 可能是你睡觉的环境不好(太热,太吵....etc) : 可能是你MC来 (下腹会痛....) : 可能.....有太多太多的可能了 : : 但我都不记得我梦到什麽 就觉得睡觉时有很多片段再跑 : 其实这个我也常有这样的经验 : 但我并不觉得那是什麽疾病 : 而且我做梦起床後 : 我也忘记我做梦的内容 : 有时候我妈听到我说梦话 : 隔天早上问我做了什麽梦 : 我自己也不知道 : : 而且有时候会说梦话 或爬起来大叫 : : 但我完完全全都没有任何印象........... : : 而且清醒的时候 会很容易紧张 反应过度 : : 我男朋友说我要去看精神科 说我压力太大 : 那你自己觉得你压力大吗? : 而且,并不是压力大的都需要看精神科 : 一般的精神科医师只会开药给你吃(安眠药,镇定剂....etc) : : 有这个必要吗..... : : 还是是我自己可以调适的.... : 事实上,你的状况还没有必要看精神科(至少我自己是这样认为) : 其实你可以在睡觉前洗澡 : 然後擦乾身体後就入睡 : 最好可以再喝一小杯热牛奶 : 这样应该对睡眠很有帮助 : 另外 小murmur一下 : 由於现在的社会 : 造成很多人工作,读书压力大 : 但并不是有压力的人都需要看精神科 : 真的影响你的工作或者生活 : 才需要看精神科 : 不要太滥用精神科方面的名词 : 否则那只是自找麻烦 虽然赞同"不是有压力的人都需要看精神科" 但我想补充的是.... "任何人都需要"被心理谘商""... 每个人都有自己的弱点或缺憾， 在生命的历程中，现实与自我常常有不平衡或不协调的时候， 此时可能会出现一些不适的情绪反应， 虽然这些情绪反应不致於让你的生活出现太大的困扰， 然...它们扮演着重要的提醒角色。 这些情绪，不是在告诉你你有问题.. 它们想要提醒你.. 提醒你....你可以再成长学习的方向... 心理谘商的目的不是在"治疗"， 而是在帮助你成为一个更"完整"的人。 在谘商的过程中，你可以发现自己成长过程的一些可能发生过的冲突， 对自己现在生活或任何行为决定的重要影响。 因此，面对压力或情绪困扰时， 可以以反刍的方法，去观察体会自己的感受， 不要害怕这些感觉，他们其实正在帮助你... 找一个人，和他谈谈，厘清自己的想法， 豁然开朗的一刻，会是你成长的开始.. 当然，这个过程可能出乎你意料的漫长， 也许，是一辈子... 谁是正常人? 谁是需要看精神科的人? 其实到现在精神医学界都无法给你一个正确的答案。 勇敢地面对自己的感觉， 勇敢地求助， 是减缓更大的伤痛和成长的开始... 总而言之，有心理困扰的人，如果不想找精神科， 找找心理谘商师，找个知心的朋友，或找本心灵相通的书... 也许都可以达到你想要的效果。 --

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