建議 1.跟醫生討論，降低藥的計量或換藥 2.自我意識的增強，如：不要一直提醒自己有「憂鬱症」 不要認為＊＊不好，或不喜歡＊＊.... 不要把一切行為，都為自己找理由，認為都是「憂鬱症」引起的 3.過健康的生活（這點最重要） 如：早睡早起 運動（一定要，而且要流汗！因為會增加新陳代謝，讓身體運作，且可以幫助睡眠） 多曬太陽 三餐準時且適量，還要吃新鮮的食物（蔬菜水果）.. 保持健康的體態 接觸人群交朋友 放開心胸 少掛在網路上（根據研究，很多人就是因為太常上網，活在網路世界，而有憂鬱症） 以上為個人之小小意見，希望對你有所幫助 憂鬱症，是病也不是病..... 心理疾病需要自己的努力與家人朋友的關心 多溝通，少胡思亂想，讓自己放寬心胸，是很重要的！ 祝你 早日康復 ※ 引述《cjl120713 (鴨子)》之銘言： : 我是有點輕度憂鬱症的人 : 其實也分不清楚程度到底有多嚴重 : 去年看過兩次醫生以後就一直停診，到今年才持續每兩星期看一次 : 我還是個學生，雖然現在正是因為學校因素而不想去學校 : 所以大多時間我都還是在宿舍 : 本來就是個夜貓子 : 晚上睡前吃藥 : 之前開的藥是Luvox兩顆 + zopiclone... : 但是我吃zopiclone會夢遊(一直打手機給朋友或是傳訊或是偷吃東西) : 所以醫生換另一種藥給我"優樂丁"，一次半顆 : 吃了優樂丁等待睡眠時間很長，睡著了會在隔天清晨醒來，然後又繼續睡過中午 : 家人建議我早點吃藥早點睡 : 我也是很早就吃，大約晚上9點-10點之間會吃 : 但是睡眠情況一樣，就連兩隻手機鬧鐘響也沒用...室友叫也沒用 : 每天都會睡到流口水...不停的醒來也不停的作夢(雖然夢到想夢的人，卻都是惡夢).... : 我應該跟醫生討論換藥嗎？ : 還是有其他辦法？ : 謝謝~~ --

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