建议 1.跟医生讨论，降低药的计量或换药 2.自我意识的增强，如：不要一直提醒自己有「忧郁症」 不要认为＊＊不好，或不喜欢＊＊.... 不要把一切行为，都为自己找理由，认为都是「忧郁症」引起的 3.过健康的生活（这点最重要） 如：早睡早起 运动（一定要，而且要流汗！因为会增加新陈代谢，让身体运作，且可以帮助睡眠） 多晒太阳 三餐准时且适量，还要吃新鲜的食物（蔬菜水果）.. 保持健康的体态 接触人群交朋友 放开心胸 少挂在网路上（根据研究，很多人就是因为太常上网，活在网路世界，而有忧郁症） 以上为个人之小小意见，希望对你有所帮助 忧郁症，是病也不是病..... 心理疾病需要自己的努力与家人朋友的关心 多沟通，少胡思乱想，让自己放宽心胸，是很重要的！ 祝你 早日康复 ※ 引述《cjl120713 (鸭子)》之铭言： : 我是有点轻度忧郁症的人 : 其实也分不清楚程度到底有多严重 : 去年看过两次医生以後就一直停诊，到今年才持续每两星期看一次 : 我还是个学生，虽然现在正是因为学校因素而不想去学校 : 所以大多时间我都还是在宿舍 : 本来就是个夜猫子 : 晚上睡前吃药 : 之前开的药是Luvox两颗 + zopiclone... : 但是我吃zopiclone会梦游(一直打手机给朋友或是传讯或是偷吃东西) : 所以医生换另一种药给我"优乐丁"，一次半颗 : 吃了优乐丁等待睡眠时间很长，睡着了会在隔天清晨醒来，然後又继续睡过中午 : 家人建议我早点吃药早点睡 : 我也是很早就吃，大约晚上9点-10点之间会吃 : 但是睡眠情况一样，就连两只手机闹钟响也没用...室友叫也没用 : 每天都会睡到流口水...不停的醒来也不停的作梦(虽然梦到想梦的人，却都是恶梦).... : 我应该跟医生讨论换药吗？ : 还是有其他办法？ : 谢谢~~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.35.230