※ 引述《yy0908 (泠)》之銘言： : 我媽媽是憂鬱症患者 : 長年因為公婆的不公平及丈夫的不體貼 : 再加上自己的偏執 : 導致現在陷入了憂鬱困境 : 只要我爸的話或行為觸動了他某條神經 : 他就要吃安眠藥說要自殺 阻止他還自己去撞牆 : 她長年呆在家裡 不喜外出 沒有朋友 : 常常說人生沒有意義 死是唯一的解脫 : 除了做家事 就是想著以往的過往 : 想著多年來的委屈和不公平 然後生氣 哭泣 : 我很想帶她去看病 : 也想帶她走出去 去接觸外面的事界 公益團體等 : 但他不為所動 堅持蹲在家裡 自怨自哀 : 請問有人曾經成功的帶憂鬱症病患走出去的經驗嗎 : 不管是去看病 或是出去接觸人群的經驗都可以 : 只要能讓我媽踏出第一步 我都想嚐試看看.... : 請幫幫我 謝謝大家 我是有朋友是輕度憂鬱和焦慮症， 因為發生某些事的關係， 從此我朋友也變得非常焦慮和悶悶不樂， 一點點風吹草動，他都會很緊張..... 我們一天到晚相處在一起， 上班是同事，下班是室友.... 一開始發生時，我都是盡量安撫他， 就是給他信心，寫慰他「什麼事都沒有」。 而當他遇到一些會讓他開始失常的事時， 就是聽他講話.....然後...勸!! 剛開始我也是都這樣做， 不過日子久了之後，我發現我有點受不了了， 被他搞得有點精神快耗弱..... 我知道他不是故意的， 但是這個重擔我實在扛得好累..... (沒辦法，我是和他相處時間最久的人) 我開始鼓勵他打電話， 打給他其他好友們，講講話、吐吐苦水， 這樣的確是幫我減輕了一些壓力..... (不然我真的也快要跟他一樣了，為了拉他走出來， 我搞得自己壓力過大，還有一點自殘(搥東西)的行為出現....) 後來我跟他好好談過，讓他知道，他得要靠自己， 完全靠別人拉的結果，會把大家拖下水.... 其實我有爬了一下文，有一篇是寫"不要對憂鬱症者說的話"， 老實說，我都有說過..... ._./ 可是我想稍稍為憂鬱症家人朋友說一點話.... 有時候，愈關心、愈在乎，相對的壓力會更大， 畢竟親友們也是凡人一個，也是有情緒， 難免會有失控的時候啦........ 所以如果有要幫助身旁的憂鬱症者， 最好自己的情緒控管能夠好一點，EQ要高， 不然會雙方面都崩潰掉....... 扯遠了....再回到之前的話題.... 我朋友就是採用連續"煩"人的方式， 一天會打給四、五個人講心裡的話， (我是排名第一號，我陣亡後，他再打給另一個朋友~XD) 甚至還打越洋電話去美國， 但是他就是從打電話的過程， 一次又一次慢慢自己爬上來....... 還有就是，環境也很重要， 因為我們工作壓力算滿大的， 而且他當初會變這樣，也是因為工作的事， 所以他每天來上班時，都很痛苦.... 這時我是都鼓勵他跑外面，不要待在公司， 出去曬曬太陽、透透氣， 遠比他待在這個低氣壓的環境好..... 所以除了打電話談心的作法之外， 就是讓他多出去外面走走， 不要待在讓他痛苦的環境太久...... 他也很樂得出去，因為他就是待在公司會有莫名的緊張和痛苦， 所以跑外面之後，整個人也比較好一點。 第三個作法是運動!! 因為他那陣子失眠得很嚴重，他很痛苦， (他以前是那種躺下還沒數到十就會睡著的人) 所以就想出作運動的方法調節.... 之前說過我們兩個也是室友關係嘛， 我就陪他，每天早上去晨泳，大概游個半小時， 再一起去上班..... 老實說，那一陣子上班時都會一直打哈欠， 有游過泳的就知道，游完泳是非常累的， 很想頭就睡....但是不行，得上班啊.... 但是就是因為游泳的關係， 累到了吧!!所以他晚上會比較好睡一點.... 雖然還是得吃藥，但是比之前好多了。 現在的他，憂鬱是好了，但是焦慮還是會.... 但是比以前好很多了!! 有時候他焦慮過了頭，我唸他個兩句， 他也會清醒過來，知道自己想太多了.....XD 對了~ 還有一點補充， 他現在是採用宗教的力量，來讓自己減輕壓力， 他一個星期跑三次廟裡，靜靜地在那邊和神明講話、吐苦水... 神明也是唯一被他一直煩，卻還能心平氣和的"人"吧~XD 希望以上這些經驗對你有幫助~~ -- ○rz ==3 囧rz --

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