※ 引述《yy0908 (泠)》之铭言： : 我妈妈是忧郁症患者 : 长年因为公婆的不公平及丈夫的不体贴 : 再加上自己的偏执 : 导致现在陷入了忧郁困境 : 只要我爸的话或行为触动了他某条神经 : 他就要吃安眠药说要自杀 阻止他还自己去撞墙 : 她长年呆在家里 不喜外出 没有朋友 : 常常说人生没有意义 死是唯一的解脱 : 除了做家事 就是想着以往的过往 : 想着多年来的委屈和不公平 然後生气 哭泣 : 我很想带她去看病 : 也想带她走出去 去接触外面的事界 公益团体等 : 但他不为所动 坚持蹲在家里 自怨自哀 : 请问有人曾经成功的带忧郁症病患走出去的经验吗 : 不管是去看病 或是出去接触人群的经验都可以 : 只要能让我妈踏出第一步 我都想嚐试看看.... : 请帮帮我 谢谢大家 我是有朋友是轻度忧郁和焦虑症， 因为发生某些事的关系， 从此我朋友也变得非常焦虑和闷闷不乐， 一点点风吹草动，他都会很紧张..... 我们一天到晚相处在一起， 上班是同事，下班是室友.... 一开始发生时，我都是尽量安抚他， 就是给他信心，写慰他「什麽事都没有」。 而当他遇到一些会让他开始失常的事时， 就是听他讲话.....然後...劝!! 刚开始我也是都这样做， 不过日子久了之後，我发现我有点受不了了， 被他搞得有点精神快耗弱..... 我知道他不是故意的， 但是这个重担我实在扛得好累..... (没办法，我是和他相处时间最久的人) 我开始鼓励他打电话， 打给他其他好友们，讲讲话、吐吐苦水， 这样的确是帮我减轻了一些压力..... (不然我真的也快要跟他一样了，为了拉他走出来， 我搞得自己压力过大，还有一点自残(搥东西)的行为出现....) 後来我跟他好好谈过，让他知道，他得要靠自己， 完全靠别人拉的结果，会把大家拖下水.... 其实我有爬了一下文，有一篇是写"不要对忧郁症者说的话"， 老实说，我都有说过..... ._./ 可是我想稍稍为忧郁症家人朋友说一点话.... 有时候，愈关心、愈在乎，相对的压力会更大， 毕竟亲友们也是凡人一个，也是有情绪， 难免会有失控的时候啦........ 所以如果有要帮助身旁的忧郁症者， 最好自己的情绪控管能够好一点，EQ要高， 不然会双方面都崩溃掉....... 扯远了....再回到之前的话题.... 我朋友就是采用连续"烦"人的方式， 一天会打给四、五个人讲心里的话， (我是排名第一号，我阵亡後，他再打给另一个朋友~XD) 甚至还打越洋电话去美国， 但是他就是从打电话的过程， 一次又一次慢慢自己爬上来....... 还有就是，环境也很重要， 因为我们工作压力算满大的， 而且他当初会变这样，也是因为工作的事， 所以他每天来上班时，都很痛苦.... 这时我是都鼓励他跑外面，不要待在公司， 出去晒晒太阳、透透气， 远比他待在这个低气压的环境好..... 所以除了打电话谈心的作法之外， 就是让他多出去外面走走， 不要待在让他痛苦的环境太久...... 他也很乐得出去，因为他就是待在公司会有莫名的紧张和痛苦， 所以跑外面之後，整个人也比较好一点。 第三个作法是运动!! 因为他那阵子失眠得很严重，他很痛苦， (他以前是那种躺下还没数到十就会睡着的人) 所以就想出作运动的方法调节.... 之前说过我们两个也是室友关系嘛， 我就陪他，每天早上去晨泳，大概游个半小时， 再一起去上班..... 老实说，那一阵子上班时都会一直打哈欠， 有游过泳的就知道，游完泳是非常累的， 很想头就睡....但是不行，得上班啊.... 但是就是因为游泳的关系， 累到了吧!!所以他晚上会比较好睡一点.... 虽然还是得吃药，但是比之前好多了。 现在的他，忧郁是好了，但是焦虑还是会.... 但是比以前好很多了!! 有时候他焦虑过了头，我念他个两句， 他也会清醒过来，知道自己想太多了.....XD 对了~ 还有一点补充， 他现在是采用宗教的力量，来让自己减轻压力， 他一个星期跑三次庙里，静静地在那边和神明讲话、吐苦水... 神明也是唯一被他一直烦，却还能心平气和的"人"吧~XD 希望以上这些经验对你有帮助~~ -- ○rz ==3 囧rz --

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