國高中的時候， 曾經有段時間也是這樣， 而且還會做夢夢到被自己吵醒， 好像自己分裂成兩邊，一邊在睡，一邊在做夢。 吃安眠要也不會比較好。(睡得很不好) 而且思考非常的紊亂， 缺乏順序跟組織，還好還可以辨別邏輯。 注意力不集中， 有時候腦袋太high會做一些怪異的動作來"撫平"自己 或是開始碎碎念，但是很努力的不要念出聲音來。 後來我試過，要自己一次想一件事，然後要想完整一點， 漸漸有改善，而且思考能力會進步很多。 看短篇有趣的小文章也可以讓自己"集中"一點， 並且得到愉快的感覺，也養成了看別人網誌跟看報紙的習慣， 還好興趣算多，有東西讓我讀讀，融入別人的情境 自己就會安靜一點。(讀書倒是很厭煩...) 我還想到一個方法，不過我沒試過， 拿一本或一篇你可以接受的書或文章， 大聲的朗讀它，暫時中斷那些令你不舒服的思考， 另外 之前遇到一位師姊(我什麼都沒說喔!她是靈媒) 見到我，她就說我現在的心思很亂，不是我能控制的， 她送我一個戴在手腕上的佛珠， 心情不好、不穩定、惶恐...，都可以拿起來念， 以大姆指數珠子，念"阿彌陀佛"...... 還有抄心經，（但是叫我別念"大悲咒"） 我覺得滿有效的，做完都有平靜的感覺。 不論這是迷信還是咒語真的有效，至少在做這些事時， 注意力放在這上面，雜念比較能抑制。 如果你是基督徒的話，我記得聖經前面都有寫， 當在悲傷、痛苦......時，可以讀哪幾頁的哪幾段， 根據研究咒術的人說，其實那也是咒語的一種， 可以接受的話，就試試吧！ 不過只要周遭的環境讓我感到緊繃， 隨時還是有復發的機會， 目前休學中， 上大學雖然好很多，但是一些事還是讓我處理不了， 怕自己的精神官能復發，所以就暫時休學。 ※ 引述《deal (強迫)》之銘言： : 一直回想一年前的一份實習個人資料 : 回想到底有沒有改實習學校校名 : 問過學校後他說沒關西 : 但是大腦裡就會分兩派 : 一派是認為有改的 : 一派是認為沒改的 : 而且是每分每秒的強迫思考 : 每天一醒來就想到發抖 : 晚上睡著後才不會想 : 我該怎麼半呢 : 我不想想一輩子 : 強迫思考會讓我沒辦法工作 : 已經吃藥5年了百憂解一天4顆 : 想請問有強迫思考的病友都如何處理呢~~謝謝 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.140.205.7