作者loveloser (不良豬)
看板Road_Running
標題[心得] 自主半馬破Pb啦
時間Sun Jan 26 23:55:46 2025
https://i.imgur.com/WNtPR8q.jpeg
自主練習半馬破PB了！97；46
去年剛好破百，今年一口氣再突破
身為輪班星人 今年放假時間跟比賽都對不上，
更慘的是過年還都要上班
本來想下周趁過年沒時間練當減量，再來自主測半馬
今天先當預習，大概跑一下5分內的配速試試體感
所以今天沒吃膠跟咖啡因，只帶了一瓶蜂蜜水
高雄天氣不錯，溫度不高，但是風很大
有好幾段大逆風很難跑
起跑後依體感輕鬆跑，但速度就有4分半
跑了幾k感覺還可以，就想說拼拼看吧
最後居然大幅破自己PB，也是所料未及
而且跑完體感還可以，沒有抽筋或累塌
不像比賽常常都跑到爆掉
可能不用早起跑步有差，常常熬夜工作，生理時鐘比較習慣下午跑
加上新買的碳板鞋加持
雖然今年沒有能配合的比賽，也靠自己跑出不錯的成績了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.1.207 (臺灣)
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1F：推 mmppeegg: 恭喜01/27 00:03
※ 編輯: loveloser (220.142.1.207 臺灣), 01/27/2025 00:20:05
2F：推 TripleC: 好厲害 01/27 00:40
3F：推 windown: 狂，恭喜 01/27 00:46
4F：推 zeus7668: 恭喜 01/27 02:25
5F：推 selfvalue: 水準跟我pb差不多 但我現在一定掉很多 01/27 04:42
6F：→ selfvalue: 強 01/27 04:43
7F：推 selfvalue: 燃起我的火焰 多給你一個推! 01/27 04:45
8F：推 vanii40: 好猛 01/27 09:00
9F：推 ppsj: 恭喜 01/27 10:20
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11F：推 forwardds: 恭喜!!破pb就是扺... 01/27 11:00
12F：→ forwardds: 破pb就是爽!! 01/27 11:00
13F：推 Mugiwara: 所以請特休參加比賽呀 01/27 11:15
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15F：推 selfvalue: 我跟你成績好接近 算是我強大的競爭對手 01/27 17:20
16F：→ selfvalue: 我得多努力了! 01/27 17:20
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18F：推 fattt: 恭喜破百! 01/27 23:14
19F：推 thehent: 恭喜 PB 01/29 23:35
20F：推 nongs: 恭喜！好厲害！自主半馬真的respect 01/30 15:09
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