作者uei1201 (新八)
看板Road_Running
標題[新聞] 晚上戶外運動=慢性自殺 專家警告：狂吸
時間Mon Sep 8 10:43:19 2025
晚上戶外運動=慢性自殺 專家警告：狂吸髒空氣恐肺癌
https://news.tvbs.com.tw/health/2982372
編輯 伍芸彤 報導
發佈時間：2025/09/07 23:07
最後更新時間：2025/09/07 23:07
不少人工作忙碌難以擠出時間，只能在下班後晚上運動，不過有專家指出，晚上其實是空污
最嚴重的時候，劇烈運動可能會引發氣喘，甚至增加肺癌風險，危險程度相當於慢性自殺。
晚上慢跑去哪好？網友急喊：室外空氣超髒
一名網友日前在PTT發文表示，近期因為壓力大、皮膚過敏，醫師建議她有空去慢跑運動，
對身體有幫助，於是想求助大家「慢跑都會去哪裡跑步呢？公園、操場會不會很熱？」
對此，不少人建議原PO在家運動，「在家地上鋪軟墊，開風扇原地跑，不熱」、「在家超慢
跑」、「去運動中心或健身房跑」、「室外先不要，肺腺癌很可怕」、「外面太髒，平日多
次的訓練絕對選室內」、「在外面慢跑是幫國家用肺發電，外面空氣超髒的，在外面運動很
蠢」。
晚上空污最嚴重 醫警告：戶外運動等於慢性自殺
據《Heho健康網》報導，長榮大學職業安全與衛生學系副教授張振平表示，晚上空污指數更
高，因為累積了一整天的交通廢氣，加上氣溫降低，空氣污染的粒子都會沉降在地面附近，
若晚上到戶外運動，就可能吸入大量髒污，引發氣管的猛烈收縮。胸腔科醫師蘇一峰也警告
，「晚上戶外運動等於慢性自殺」，最好選擇室內運動或清晨運動最佳。
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太可怕了，先去跑5km壓壓驚好了。
話說晚上的中興大學跟逢甲大學操場真的很熱鬧，滿滿的跑者，運動風氣盛行，也希望空氣
可品質可以得到控制，身為中部人每天起床開跑前第一件事就是看AQI，橘燈就不跑了。
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※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1757299401.A.BB4.html
1F：推 bow76: 空汙真的就是台灣跑者的罩門，高雄人一到冬天就瑟瑟發抖 09/08 11:29
2F：推 f84916: 每天騎摩托車=慢性自殺 專家警告：狂吸髒空氣恐肺癌 09/08 12:47
3F：推 RINPE: 還好我都背氧氣瓶跑 09/08 13:10
4F：推 derek2szr: 在台灣想好好在戶外跑步真的是很奢侈的事，空汙還有糟 09/08 13:12
5F：→ derek2szr: 糕的交通。 09/08 13:12
6F：推 jimmyfk: 跑步時的換氣量可以高到安靜時的20倍 09/08 13:15
7F：→ jimmyfk: 換言之, 在空污的室外跑1小時, 跟在室外待20小時差不多. 09/08 13:18
8F：推 yur: 蘇一峰…….. 09/08 13:24
9F：推 coolptt: 撇開政治傾向，至少他是胸腔科醫生吧 09/08 13:54
10F：推 chocobos: 改跑早上阿 09/08 14:15
11F：推 siopp: 跑市區這種車流多的地方空氣都差不多糟吧 09/08 14:22
12F：推 ospf123: 海邊風大應該會好 09/08 14:57
13F：推 cuba391156: 逢甲前幾年還沒什麼人跑 09/08 15:32
14F：推 actuy: 肺癌早就死亡第一名了 嘻嘻 09/08 16:48
15F：推 philip571: 這邊講的是物理現象啊，沒有討論到在哪個地區吧，怎麼 09/08 17:41
16F：→ philip571: 大家解讀都直接對號入座 09/08 17:41
17F：推 atolusha: 怕就別跑 冬天快來了 XD 09/08 17:44
18F：→ philip571: 如果晚上空氣差是因為交通廢氣的沉降，那人口密集的地 09/08 17:44
19F：→ philip571: 方應該比較嚴重吧 09/08 17:44
20F：→ johnney: 汽機車整天在跑 晚上空汙濃度高 這不是常識嗎? 09/08 18:21
21F：→ BILLYBOY: 在西部都放棄跑步了 還好現在住東部 跑海岸線好舒爽 09/08 18:26
22F：推 prodd: 講的好像走在戶外逛街的都不需要呼吸似的 09/08 19:16
23F：推 a30253: 太可怕了 先來跑個五公里壓壓驚 09/08 20:56
24F：推 seanlydia: 東怕西怕其實都跑不了 09/08 22:24
25F：推 POWERSERIES: 這新聞是給不想跑步的人藉口而已 09/08 22:34
26F：推 cloudeda: 蘇一鋒跟沈政男都很瘋 09/08 22:48
27F：→ cloudeda: 不運動更對健康不利 09/08 22:49
28F：→ cloudeda: 照這樣說清晨不也一堆污染沉降未散，難不成頂著大太陽 09/08 22:51
29F：→ cloudeda: 跑嗎？（會先熱死） 09/08 22:51
30F：推 jimmyfk: 鐵頭跑者: 不是喔...不是這樣子. 09/08 23:24
31F：推 pb1101: 白天上班=慢性自殺 專家警告:過大壓力恐致癌 09/08 23:41
32F：推 PF30: 歡迎各位跑者搬來東部~ 空氣品質幾乎天天綠燈!! 09/09 00:09
33F：推 ambrosio: 你只要活著都是慢性自殺。在不要妨礙別人的前提下，做 09/09 06:51
34F：→ ambrosio: 你喜歡、想做的事。 09/09 06:51
35F：推 Xenogamer: 以前在台東待3年 不得不說空氣真的好 過敏體質去那邊直 09/09 08:17
36F：→ Xenogamer: 接恢復正常 唯一讓我懷念台東的點XDD 09/09 08:17
37F：推 luckyhai: 想搬到東部+1 09/09 08:51
38F：→ Rexmax: 這個會講醫學喔？還以為只會扯政治 09/09 09:26
39F：推 man30cm: 東部空氣真的好，只是很常下雨 09/09 09:42
40F：推 RobertLucas: 晚上跑會早死 通勤時間跑也會早死 正中午跑會想死 09/09 10:51
41F：→ RobertLucas: 到底有什麼時間可以跑 Q_Q 09/09 10:51
42F：推 TZUKI: 人從出生就是在倒數死亡 那是不是不要出生了 09/09 11:02
43F：推 ro123eo: 最近幾年平日晚上都只會在wg用跑步機了 路跑真的都吸廢氣 09/09 11:20
44F：→ ro123eo: 假日才會刻意跑遠點到沒車的河濱跑 09/09 11:20
45F：推 jack77: 晚上都跑10年了，五味雜陳 09/09 11:54
46F：推 jimmy1688: 自己去氣象局空氣品質監測網看看24小時的資料，明明就 09/09 12:04
47F：→ jimmy1688: 白天比晚上差，狗屁專家啦，是不是健身房在買新聞。 09/09 12:04
48F：推 jimmy1688: 且資料顯示一天之中就是從下午4點到晚上8點空氣品質相 09/09 12:12
49F：→ jimmy1688: 對較好，因為這時候吹陸風，空污擴散條件較佳。 09/09 12:12
51F：推 kaihon: 這醫生的話……… 09/09 12:24
52F：→ pcfox: 請先跟大家說 什麼時候空氣不髒? 09/09 13:23
54F：→ x24627785: 我是看 iPhone的天氣 09/09 13:27
55F：→ fluffyradish: 我是看空氣盒子或環境即時通 09/09 13:53
56F：推 ULTIMA1002: pm2.5是一級致癌物，本來就要注意 09/09 14:20
57F：推 ULTIMA1002: 細懸浮微粒(PM2.5)已被世界衛生組織訂為一級致癌物 09/09 14:21
58F：→ ULTIMA1002: ，PM2.5易附著汞、鉛、硫酸、苯、戴奧辛等致癌物深入 09/09 14:21
59F：→ ULTIMA1002: 氣管、支氣管，並且隨著血液循環到達人體的各種器官 09/09 14:21
60F：→ ULTIMA1002: ，例如心臟、腎臟、大腦、肝臟等，引發系統性發炎等 09/09 14:21
61F：→ ULTIMA1002: 反應。 09/09 14:21
65F：推 egghan: 每天出門=慢性自殺 09/09 14:34
66F：→ egghan: 每天活著=慢性自殺 09/09 14:35
67F：推 daim: 看數據說話，不要理這種醫生，現在還一大堆醫生說跑步傷膝 09/09 14:39
68F：→ daim: 蓋，大腦完全停在40年前 09/09 14:39
69F：推 FantasyNova: 排除他很瘋 本來就要注意空汙 這是真的XD 09/09 15:30
70F：→ FantasyNova: 中央氣象局都有即時的空氣指標可以看 09/09 15:31
71F：推 Xenogamer: 推文有人說不要注意PM2.5嗎 上面都有人貼官方數據反駁 09/09 15:49
72F：→ Xenogamer: 時間點了 09/09 15:50
73F：推 luismars: 搬去日本 QQ 09/09 16:59
74F：推 goddarn: 空氣品質綠燈再跑啊 09/09 20:32
75F：推 mainsa: 他可以說戶外跑步要注意pm 2.5的數值 而不是果斷的鬼扯晚 09/10 01:56
76F：→ mainsa: 上戶外運動是慢性自殺 光會這樣講話就沒資格自稱專家了 09/10 01:56
77F：推 bowenwin: 這種新聞真的每一段時間出現一次 09/10 02:56
78F：→ bowenwin: 這些廢物記者，只求話題，不作多元採訪 09/10 02:56
79F：→ bowenwin: 平衡報導 09/10 02:57
80F：→ neverfly: 按照相同邏輯，只要活著就是一種慢性自殺啊 09/10 07:27
81F：推 vitaminb12: 有研究數據嗎？還是憑感覺喊？ 09/10 07:40
82F：→ tommy21332: 清晨跟晚上都跑過，確實清晨空氣比較好，然後夏天的 09/10 07:47
83F：→ tommy21332: 空氣品質又比冬天好，中部地區是這樣 09/10 07:47
84F：→ popo0242: 每天喝水2000cc,醫師疾呼危險,有極大的機會在100年內死 09/10 08:43
85F：→ popo0242: 亡,簡直是慢性自殺 09/10 08:43
86F：推 suchidiot: 蘇一峰算惹吧 09/10 10:10
87F：推 Yulun1008: 無腦報導就別看了吧 還當真勒 09/10 10:11
88F：→ ruudge: 一直以為他是精神科的 09/10 11:14
89F：推 kyoxp: 蘇一峰的本業是當網軍吧 09/10 11:53
90F：推 DSB520: 根本就還好 09/10 14:42
91F：推 jack77: 我只能確認慢跑多年後，休息時心跳從70出頭降到60，這是 09/10 16:05
92F：→ jack77: 明顯的好處 09/10 16:05
93F：推 mig: 不想運動就理由一大堆 www 09/10 16:06
94F：推 matsui725: 所以路跑的人罹患肺癌比例比較高？是吧？ 09/11 10:41
95F：→ n0029480300: 蛤 專...家..？ 09/11 16:43
96F：推 grosjeanyang: 有長期慢跑者罹患肺癌比例特別高的數據嗎，如果很隨 09/11 19:37
97F：→ grosjeanyang: 機，代表空氣汙染並不是肺癌主因 09/11 19:37
98F：推 kyoxp: 澳洲空品好，肺癌發生率是台灣2倍 09/11 20:00
99F：推 linbaba0943: 狗屁理論，乾脆跑步不要呼吸好了 09/12 07:36
100F：推 hank7218: 那可以去北京跑，空氣超好 09/12 14:24