作者kusokiller (士官長)
看板Road_Running
標題[問題] 該趁這幾天練雨中跑步嗎
時間Wed Oct 22 18:12:10 2025
各位前輩好
今年長榮馬看起來會下大雨
但我只有毛毛雨跑步的經驗 沒有在大雨中跑過
這樣直接大雨中第一次跑半馬感覺很可怕
可是如果這幾天練習雨中跑步又很怕感冒生病什麼的
那半馬一樣是沒得跑
各位前輩會建議我趁這幾天體驗大雨跑步嗎 還是就當天直接上就好
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1F：推 aibon: 來不及了 10/22 18:59
2F：推 aibon: 大雨輕鬆跑就好，放鬆休息 10/22 19:01
3F：推 uei1201: 沒必要，沒苦硬吃…雨這麼大就放棄破pb的計畫，輕鬆完賽 10/22 19:08
4F：→ uei1201: 就好，本來就不是每場馬拉松都可以有適合破pb的天氣的 10/22 19:08
5F：→ victorlove: 做好對策就好，還有雨天鞋襪可能容易磨腳 10/22 19:21
6F：推 gp671112: 去體驗看看壓，搞不好體驗完就不想參加了(? 10/22 19:33
7F：→ newsnew: 不要 感冒直接不用跑 那天會下跟跑的時候會下是兩回事 10/22 19:38
8F：推 Reenter: 如果你的賽事是長榮馬那直接休息就好，如果是更之後的賽 10/22 19:39
9F：→ Reenter: 事，40分鐘以內可以體驗看看 10/22 19:39
10F：推 jasonccr: 長榮雨應該是比這兩三天小 10/22 19:42
11F：推 yur: 請問各位長榮馬的馬友，這幾天該完全休息還是淋雨小跑，我今 10/22 19:58
12F：→ yur: 天想在家跑樓梯了...... 10/22 19:58
13F：→ newsnew: 樓梯用的肌群跟跑步不一樣 想跑可以去健身中心 10/22 20:01
14F：推 aibon: 真的忍不住就去跑個30分鐘阿，前兩天完全休息 10/22 20:05
15F：→ kusokiller: 感謝各位的建議 10/22 20:17
16F：推 withoutN: 可以試一下服裝鞋子 10/22 21:09
17F：推 luckyhai: 小跑一下趕緊洗熱水澡 注意安全 營養睡眠顧好就ok 10/22 21:13
18F：推 shanyanyu: 大雨不一定跑不好 今年三月Zepro新北就超冷，結果成績 10/22 21:32
19F：→ shanyanyu: 還不錯 10/22 21:32
20F：推 isohera: 雨天要更小心白色標線跟貓眼石別摔 10/22 21:47
21F：→ isohera: 比賽時常看到踢貓眼或斑馬線滑倒 10/22 21:48
22F：推 mainsa: 我是照常練啊 而且到現在正常也減量了 出去跑個5~6k沒啥 10/22 22:13
23F：→ mainsa: 問題吧 然後怕感冒的我是覺得想太多惹 我下雨天練跑多年惹 10/22 22:13
24F：→ mainsa: 也很多年沒感冒過惹 去年一次感冒還是因為去大巨蛋看棒球 10/22 22:14
25F：→ mainsa: 沒戴口罩在那邊大喊應援被傳染吧 獨自在外面練跑沒有被病 10/22 22:14
26F：→ mainsa: 毒感染的機會根本不會感冒 10/22 22:15
27F：→ bu17: 雨天還要小心天氣濕小動物跑出來 10/23 12:29
28F：推 toro077: 沒經驗的話 我覺得就直接當天跑就好了 免得感冒或受傷 下 10/24 01:13
29F：→ toro077: 雨天如果還要跑可以跑跑步機 我以前沒經驗也是去WG跑 不 10/24 01:13
30F：→ toro077: 要拿賽事前來實驗XD 10/24 01:13
31F：推 jack7614614: 我好愛下雨天跑步..平常天氣偏熱，下雨真的涼多了， 10/24 01:51
32F：→ jack7614614: 還是可以跑啊，只是記得跑完擦一下身體別感冒就好 10/24 01:51
33F：推 b54102: 起跑穿雨衣 第一個補水站ok可以丟掉 10/25 10:28
34F：推 qqq15963: 沒下大雨跑過是可以練一下適應，不可能每次比賽都是晴天 10/26 00:17