作者acate (寂寞沒有朋友)
看板Road_Running
標題[問題] 跑步時特定位置起水泡
時間Sat Jun 20 22:57:01 2026
更新
昨天水泡形成後，做了些功課，今早再做下測試
水泡處貼上透氣膠帶，鞋帶前段不要太緊，後段綁跑者結
大概跑4K後開始感覺水泡處有摩擦感
我想可能該處剛好是腳掌彎曲處，跑久腳有點膨脹導致跟鞋面更貼合
且跑的時候腳掌持續不斷彎曲，剛好鞋面跟膨脹腳更容易摩擦導致水泡
貼透氣膠帶後實測有蠻大改善，但水泡還在所以沒跑太長，之後再測試看看了
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大家好
想請教跑友們個問題
最近買了一雙赤兔8 pro
第一次穿去跑步時(跑8K左右)發現右腳圖片的地方起水泡
https://meee.com.tw/kHji2IG
那時認為是我鞋子穿太鬆，跑步過程中腳在鞋裡滑動摩擦導致
第二次穿的時候特別注意把鞋子穿好，結果換左腳同個地方水泡
統計下來目前穿了5次，右腳兩次，左腳一次
因為別雙都沒事只有這雙才會，想請問有沒有有經驗的跑友知道是什麼原因?
環境都是操場PU跑道，大約跑到6K時開始有感水泡正在形成....
每週約跑50K
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1F：→ mainsa: 楦頭太窄? 我以前不懂事還會削足適履的時候就會磨那邊 自 06/21 00:13
2F：→ mainsa: 從我不買D楦窄鞋之後就再也沒磨過了 06/21 00:13
3F：→ acate: 我腳算是寬楦的，還是前段鞋帶不要綁太緊? 06/21 00:28
4F：推 yz122534: 赤兔8pro偏競速楦型，應該是鞋子太窄跟你的腳不合 06/21 07:44
5F：→ acate: 那這雙還有救嗎?還是只能當普通鞋穿了 06/21 07:49
6F：推 chichi32: 試試水泡處貼透氣膠帶跑，然後穿厚襪子 06/21 08:12
7F：→ acate: 請問貼透氣膠帶需要疊好幾層嗎?或是一層就好? 06/21 08:34
8F：推 findmantra: 可以穿長護踝，去蓋住你的受傷部位；貼透氣膠帶（一層 06/21 08:47
9F：→ findmantra: ）也可；多跑以後，相同部位就不會受傷了；打跑者結， 06/21 08:47
10F：→ findmantra: 減少腳的滑動 06/21 08:47
11F：→ Mugiwara: 塗凡士林看看 06/21 08:58
12F：推 ez910115: 換一雙寬軒+五指襪 試試 06/21 10:14
13F：→ acate: 謝謝以上大大的建議~ 06/21 13:33
※ 編輯: acate (111.184.189.58 臺灣), 06/21/2026 15:05:26
14F：推 tools: 我也是都在那個部位起泡 06/21 14:33
15F：推 VScode: 鞋帶中間的孔位跳過不穿 可以減輕這位置的壓力 06/21 16:07
16F：推 Xenogamer: 是不是襪子問題?太滑? 06/22 08:09
17F：推 loveacid: 我穿novablast5右腳的水泡和你一樣位置，貼透氣膠帶就好 06/22 10:15
18F：推 CNTsai: 我穿adidas boston 12 us8只右腳跟你一樣,後來穿us 8.5就 06/22 11:05
19F：→ CNTsai: 沒事了 06/22 11:05