作者abc09118 (微笑i生活6)
看板Road_Running
標題[新聞] 驚人的配速！衣索比亞名將男子半馬跑進57
時間Mon Aug 24 14:30:58 2026
標題 : 驚人的配速！衣索比亞名將男子半馬跑進57分鐘內 締造世界紀錄
2026/08/24 10:45 〔記者吳孟儒／綜合報導〕
衣索比亞長跑名將卡加查（Yomif Kejelcha）在布宜諾斯艾利斯半程馬拉松，以56 分51
秒率先衝線，以平均每公里2分41秒的驚人配速，締造世界紀錄，也成為首位跑進57分鐘
的男人。
卡加查曾在2024年10月瓦倫西亞半程馬拉松跑出 57 分30秒，當時締造世界紀錄，不過今
年3月烏干達好手基普利莫（Jacob Kiplimo）在跑出57分20秒，如今卡加查將成績再推進
29秒，改寫新猷，也重新奪回屬於他的寶座。
卡加查賽後難掩興奮，他直呼非常開心，原本計畫在比賽初段採取比較保守的策略，但跑
到途中感覺狀況非常好，因此決定放手一搏，「這個成績令人難以置信，我甚至不知道該
用什麼言語形容。」
除了半馬世界紀錄之外，卡加查今年4月的倫敦馬拉松首度挑戰全馬便跑出1小時59分41秒
的驚人成績，成為史上第2位在符合世界紀錄認證條件下突破2小時大關的男子選手，僅次
於冠軍薩維（Sabastian Sawe）的1小時59分30秒。
資料來源:
https://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/5550088
OS :...........
這次半馬第一，下次是? 全馬再破紀錄嗎? 這年頭第一不好當呢~!
-----------------------------------------區隔線-------------------------
底下題外話 : (跟ai調資料) ,可直些略過 )
Q :
衣索比亞長跑名將卡加查（Yomif Kejelcha）具備非常典型的東非頂尖長跑選手體型，
其身體素質與生理特徵如下：─────────────────────────
──────────────
◆ 身體基本數據────────────────
─────────────────────── 身 高：185 公分（6 ft 1 in）
體 重：58 公斤（128 lb） ＢＭＩ：約 16.9～17.0（極低體脂率與輕量化軀幹）
──────────────────────────────────────
─◆ 生物力學與跑步優勢──────────────────────────
────────1. 高身材與長步距 相較於許多身材較矮小的東非跑者，卡加查 185 公分的身高 賦予他極佳的下肢肢體長度，使他在推進時能產生巨大
的步距優勢。2. 極高跑步經濟性（Running Economy） 極輕的體重配上纖細的下肢
，能大幅減少每一步著地時的能量消耗 與肌肉負荷，使他在保持大步距的同時，仍能
維繫高步頻與極高配速。3. 寬廣的速耐力光譜 從短距離的高速一英里（室內一英
里曾創下 3:47.01 世界紀錄） 到半馬（56:51）與全馬（1:59:41），展現出極強的
攝氧能力（VO2 max） 與乳酸清除能力。--
--------------------------區隔------------------------------------
Q:
所穿的鞋子 型號
卡加查（Yomif Kejelcha）是 adidas 的簽約贊助選手，他在場上比賽所穿著的跑鞋型號
主要為 adidas 頂級競速跑鞋 Adizero 系列：
全馬 / 半馬賽事：adidas Adizero
Adios Pro Evo 3（極致輕量化的頂級旗艦碳板跑鞋）與 Adizero Adios Pro Evo 1。
田徑場釘鞋（Track Spikes）：adidas Adizero Avanti TYO（專為 5000m／10000m 中長跑
設計的碳纖維頂級釘鞋）。
---------------------分隔線---------------
Q :
身高 體重 步頻 步距 ,關聯性
A :
這四個因素在跑步與健走中環環相扣，身高與體重決定了天生的骨骼結構與體能負擔，
而步頻與步距則直接控制跑步的配速與效率。1. 身高與步距（Stride Length）
骨架影響：身高較高的人通常腿長較長，天生具有較大的步距優勢。 合理步距：一般
慢跑時的步距約為「身高 × 0.55～0.65」左右； 快跑或衝刺時步距會進
一步加大。 避免過度跨步（Overstriding）： 刻意拉大步距會導致腳
跟過度在前著地，產生煞車效應， 容易增加膝蓋（髕骨股骨疼痛症候群）
與脛骨負擔。────────────────────────────────
───────2. 體重與步頻（Cadence） 衝擊力關係：體重較重者在跑步著地
時， 關節承受的衝擊力可達體重的 2～3 倍。 高步頻護節：體重較
重或剛入門的跑者，建議保持較高步頻， 藉由「小步幅、高頻率」減少
腳掌接觸地面時間， 能有效降低膝蓋與踝關節的負擔。──────
─────────────────────────────────3. 步頻與
步距的黃金平衡 速度公式：速度 ＝ 步頻 × 步距 建議步頻：長跑或慢跑的最
佳步頻通常建議在 170～180 步/分鐘（SPM）。 優化順序：訓練時應優先固定步頻（
例如維持在 175 SPM 上下）， 待下肢肌力與心肺能力提升後，步距自然
而然會隨推地力量 變強而加大，進而提升跑步速度。--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.0.202 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1787553060.A.958.html
1F：→ abc09118: 不太會排版...... 08/24 14:33
2F：推 grioo: adidas贏麻了 08/24 14:42
3F：推 hanway: Kiplimo今年3月的半馬紀錄遲遲沒有獲得國際田總認證，現在 08/24 14:51
4F：→ hanway: Kejelcha跑出更快紀錄。如果Kejelcha這次的賽果獲得認證， 08/24 14:51
5F：→ hanway: Kiplimo的壓力就會小一點 08/24 14:53
6F：→ hanway: *應該是世界田總（world athletics） 08/24 14:53
7F：推 yur: 超強的 08/24 17:11
8F：推 jimmy1688: 不再當老二了，恭喜 08/24 17:35
9F：推 jimmyfk: 1英哩、10k世界紀錄都是他的, 現在又拿下半馬, 剩全馬了 08/24 18:33
10F：→ jyekid: 怪物喲 08/25 00:09
11F：推 ceca: 他老二才當沒多久 08/25 07:43
12F：推 Xenogamer: 他這均速我1公里都辦不到QQ 08/25 08:11
13F：推 holypiggy: 100公尺16秒跑半馬XDDD 08/25 12:19
14F：推 airlon: 這就跟罰球線灌籃一樣，一輩子再怎麼努力也不可能達到 08/25 16:22
15F：推 whyhsu: 超鬼 08/25 16:27
16F：推 derek2szr: 我騎腳踏車也跟不上他 08/25 22:21
17F：→ jjrdk: 只正常人100公尺都跑不到這速度 08/25 22:41
18F：推 rayhsu: 我唯一比他快的只有心率 08/26 08:54
19F：→ hdw: 他這均速，我當兵時可以追個200公尺XD~~ 08/26 11:04
20F：推 qp7281: 還有照片顯示心率142而已，扯 08/26 12:01
21F：推 sleepdog56: 142….認真嗎…. 08/26 18:20
22F：推 mainsa: 能一公里的已經算超強了 這均速我只有跑衝刺跑的時候會出 08/27 00:34
23F：→ mainsa: 現 極限是20秒 08/27 00:34
24F：推 ceca: 2:41,我不知道衝不衝的到200m..要試試. 08/27 01:16
25F：推 twsaixuan: 心率142橘色,表示那在他的Zone4區間了 08/27 12:18
26F：推 ceca: 他可能低心率,例如最大心率170這種. 08/27 14:56
27F：→ ceca: 有高心率人群,也有低心率人群. 08/27 14:57
28F：→ ceca: 我是高心率,45歲,最大心率出現過205. 08/27 14:57
29F：→ ceca: 但也有2x歲最大心率170... 08/27 14:57
30F：→ ceca: 心率沒有人再看絕對數字的.. 08/27 14:57
31F：→ ceca: 另外,大家想一下,用zone2破世界紀錄..XD 08/27 14:58
32F：→ ceca: 那是不是他催到逼近他的乳酸閾值. 08/27 14:59
33F：→ ceca: 世界紀錄不就一直破一直破一直破.. 08/27 14:59
34F：→ ceca: 這樣不覺得人類這個生物在他面前就只是在搞笑.XD 08/27 15:00
35F：→ ceca: 因此如果各位例如用典型低心律的型態最大170,靜息40. 08/27 15:01
36F：→ ceca: 算一下儲備心律...那142在他哪個區間? 08/27 15:02
37F：推 sickiam: 200公尺要32秒 一般人沒有長期訓練是不可能的 08/27 15:15
38F：推 twsaixuan: 上面有說啦,他戴華米獵豹2pro,區間設定正確&沒飄的話, 08/27 15:32
39F：→ twsaixuan: 那142數字是橘色表示在Zone4,不過不知道這個142是仍在 08/27 15:32
40F：→ twsaixuan: 上升中,還是已經維持一段時間 08/27 15:32
41F：→ twsaixuan: 小紅書有網友說是剛起跑的時候(照片中背景還有一大群人 08/27 15:37
42F：→ twsaixuan: ),那心率可能還在持續上升中 08/27 15:37
43F：推 hanway: 有圖的連結嗎？ 08/27 16:16
45F：→ ceca: 身為華米T-Rex 3用戶表示...那顏色..好像黃又好像褐..XD 08/27 17:26
46F：→ ceca: 但應該是褐色...黃要再豔一點. 08/27 17:26
47F：→ ceca: 如果是褐色,四區間,那無論是儲備心律,丹尼爾,乳酸閾值心律. 08/27 17:29
48F：→ ceca: 應該都是滿靠近乳酸閾值的. 08/27 17:29
49F：→ ceca: 但肯定不是zone2...XD 08/27 17:29
50F：→ ceca: zone2是綠色的. 08/27 17:30
51F：推 ambrosio: 170最大心率，40靜止心率，142就在第二區啊 08/27 19:59
52F：推 nahoshin: 他的跑步跟我的跑步怎麼不太一樣(⊙ω⊙) 08/28 13:56
53F：推 hanway: 感謝給圖，真好奇他的心率區間長怎樣 08/29 08:34
54F：推 fragmentwing: evo 3真的好強喔 會不會到最後跟游泳鯊魚裝一樣被禁 08/30 18:58
55F：→ fragmentwing: 啊 08/30 18:58
56F：推 vitaminb12: 騎ubike都比他慢 XD 09/03 11:35