E作者kevin751021 (銀翼惡魔)
看板SCU_Talk
標題[情報] 關於重訓室意見（煩請學生會過目）
時間Mon Oct 19 09:37:12 2009
上次的抱怨文沒什麼重點，
我就直接把本部重訓室個人認為需要改進的點列出：
一、空間窄小
體育課、校隊或系隊使用時擁擠異常，
十幾坪左右的常常塞滿二三十個人，
不但使用起來非常不舒服，
而且容易發生危險。
二、啞鈴數量與槓片重量不足
很多人都問我為什麼說器械華而不實，
那是因為一台練三角肌的機器，他只能練三角肌；
一台練二頭肌的機器，他也只能練二頭肌...。
但是一對啞鈴，只要懂得如何使用，
至少能夠做出二三十種不同動作，
鍛鍊身體至少十數種不同肌群。
但是本部重訓室啞鈴重量只有到24磅，
要再加上去只剩45磅，一下子跳太多了，
沒辦法循序漸進。
而槓片總量加起來不到200公斤，
也就是說只要有人在作一些會破百的動作，
剩下的槓片就只能剩下幾十公斤可以練。
造成整個重訓室，
只能進行臥推、蹲舉、硬舉、聳肩等動作的其中一項。
然而這些複合式的動作卻是對運動效能或健身的進步相當有效率的項目。
跑步機也是少得可憐，這就不用多說了。
三、空間配置不當，無用器材
空間不當，主要可看啞鈴架擺放的位置，
不但放在角落，旁邊還擋著一台機器腿推舉，
用膝蓋想都知道這根本就是超爛的擺放位置。
臥推架應該是最不需要在鏡子前面的，
因為沒有人會在臥推的時候看鏡子，
除非你眼睛長在頭頂上，
應該把臥推架的空間騰出來做自由重量區或拉筋伸展區。
置物櫃旁那四台划船機，還有一台座椅是裝反的。
我不是針對那一台，我是說在那邊的四台都是垃圾！
擠成一堆根本無法使用，而且把手壞的纜繩壞的一堆，
使用率也非常低，去置物櫃拿東西還要跨過它們，
早點清除把空間騰出來會比較好。
四、管理方案以及其他學校重訓室參考
我在上一篇提過，
其實要改善一個重訓室並不用很多經費，
如果學校要改成收費制度也很好，
不但使用者能付費享受更好的空間，
而且還可以過濾掉很多單純來健身房聊天、破壞器材的人。
待會補上其他學校重訓室圖片。
參考資料：
中興大學
http://www.wretch.cc/blog/JimmyYang/14028033
政治大學
http://www.wretch.cc/blog/ajin/29857687
師範大學
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=p78533578&b=47&f=1816807834&p=1
中華大學（超高級）
http://www.wretch.cc/blog/frank52/10736779
淡江大學（華麗啊）
http://www.sports.tku.edu.tw/page.php?file=intr/equipment.htm&header=場地設
施
中原大學（內有重口味猛男）
http://0rz.tw/pp0dW
個人相關資料：
東吳大學中文系進修部四年級
東吳大學拳擊社副社長
私立大同高中拳擊社指導老師
中華民國全民運動健康管理協會C級體適能健身教練
中華民國紅十字會急救員
中華民國拳擊協會C級拳擊教練
中華民國健美協會健美B級運動教練
中華民國健美協會健美C級裁判
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〝死屍棄置場〞
http://www.wretch.cc/blog/kevin1986
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.14.207.241
1F：推 KimuraBill:原PO學長真男人！ 10/19 09:55
2F：推 THDeer:推真男人 10/19 10:08
當然，一點也不假。（亮出身分證）
3F：推 cobeycobey:個人認為那邊真的沒地方做啞鈴跟暖身運動..= = 10/19 13:41
我都在斜板灣舉架那邊拉腿筋，不過要是有人在那邊可能就沒辦法了。
再補充一點，每次做斜板啞鈴飛鳥，都怕打到在做羅馬椅的人，
或是有人要從旁邊經過的時候就得停住。
這個空間配置基本上也是相當爛。
4F：→ lilychichi:真的太小間了 囧 10/19 16:12
今天下午五點半數了數，整間重訓室有22個人，
臥推架平均同時有三個人在用，（看到別人在用就不敢來用的不包括其內。）
5F：推 linding:推!! 10/19 19:31
（被推倒）←！？
6F：推 starblue815:您好，我是學生會城中福利部部長，麻煩您將連絡方式 10/19 22:43
7F：→ starblue815:寄至我的站內信，我們將盡速為您處理! 10/19 22:45
晚點寄過去，感恩！
8F：→ asahina:真不愧是猛男XDD~~ 10/20 18:11
9F：推 asahina:忘記推一下~ 10/20 18:13
（再度被推倒）←？？
10F：推 susophist:GJ 10/21 00:29
哈哈，這個我一直都有跑去偷看啦XD
我的照片呢（伸）
※ 編輯: kevin751021 來自: 163.14.207.241 (10/21 11:29)
12F：推 asahina:喔喔~上課累的要死一上來就有養眼照可以看:) 10/22 00:15