: 唉呀 我跟你說啦 如果是兩天內你要冰敷 : 拿個毛巾包一些冰塊去冰一冰你的小屁股 : 然後之後要熱敷 拿暖暖包好了 應該也可以 : 然後休息幾天就好了 揉是不一定要揉啦 : 如果真的要揉好像有一種手法是用揉的 可以防止肌纖維黏在一起 : 但是那個揉了就真的很痛 你應該揉對地方了 : 記得揉的方向要跟肌纖維走向垂直 : 而且要大力揉 咬床單然後猛揉 揉個幾分鐘就可以了(叫soy幫你揉好了) : (不過如果屁屁的肌肉真的縮在一起了，搞不好屁股會更小更堅挺) : 反正最重要是休息啦 那種酸痛過幾天本來自己就會好了 : 你就是太久沒有使用你的屁屁肌了 : 然後又一次猛用它又不收操所以才會酸痛啦 總覺得你是誠心的給我建議..... 可是還是有種猥褻感>< 不過我已經好囉^^謝謝大家~~ 可是聽說明天又要打籃球比賽了.......... 屁屁小兄弟阿!~~看來如果你在不爭氣點阿...後天早上你就要體驗冰火五重天囉>< 請問有教怎麼收操嘛??? 盧嚴容用完好像都沒在收操的喔?^^ -- ╭─┬─┐┌───╮┌─┼─╮ ├─┼─┤│─┴╮││ │ │ ☆ ╰─┴─╯╯ ─┘╰│ │ │ ☆ ││╰ │││╰ │└─┼─┘ ☆ ╯╰──╰╯╰──╰ ╰ --

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