: 唉呀 我跟你说啦 如果是两天内你要冰敷 : 拿个毛巾包一些冰块去冰一冰你的小屁股 : 然後之後要热敷 拿暖暖包好了 应该也可以 : 然後休息几天就好了 揉是不一定要揉啦 : 如果真的要揉好像有一种手法是用揉的 可以防止肌纤维黏在一起 : 但是那个揉了就真的很痛 你应该揉对地方了 : 记得揉的方向要跟肌纤维走向垂直 : 而且要大力揉 咬床单然後猛揉 揉个几分钟就可以了(叫soy帮你揉好了) : (不过如果屁屁的肌肉真的缩在一起了，搞不好屁股会更小更坚挺) : 反正最重要是休息啦 那种酸痛过几天本来自己就会好了 : 你就是太久没有使用你的屁屁肌了 : 然後又一次猛用它又不收操所以才会酸痛啦 总觉得你是诚心的给我建议..... 可是还是有种猥亵感>< 不过我已经好罗^^谢谢大家~~ 可是听说明天又要打篮球比赛了.......... 屁屁小兄弟阿!~~看来如果你在不争气点阿...後天早上你就要体验冰火五重天罗>< 请问有教怎麽收操嘛??? 卢严容用完好像都没在收操的喔?^^ -- ╭─┬─┐┌───╮┌─┼─╮ ├─┼─┤│─┴╮││ │ │ ☆ ╰─┴─╯╯ ─┘╰│ │ │ ☆ ││╰ │││╰ │└─┼─┘ ☆ ╯╰──╰╯╰──╰ ╰ --

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