※ 引述《seng78 (seng78)》之銘言： : 可以考慮看看重訓 至少可以增加點抗衡性 我覺得腿部力量跟扭傷關係很大 而且跟起跳後 身體平衡 落地時腳的反應速度都很重要 你看MANU跟NASH的上籃 有踢過足球練過腳的 上籃腳步已經耗費很多的肌力了 躍起落下就算採到別人的腳 也能很快的立即反應要順勢倒下還是站穩腳步 所以看他們一直往禁區闖蕩但受傷的機率卻不大 空中時的身體平衡也是重點 有些人不管是雙腳跳 單腳跳 撐竿跳 都可以在空中調整重心安穩落地 例子就是很多飛人級的球員 另外我個人覺得搶籃板時 雙腳站穩之後起跳很重要 會影響落地的穩定度 因為自己打籃球是興趣的 所以這點會變得很重要 穩定的起跳會有穩定的落地 太常當隨機跳跳人反而很容易受傷 自己以前也是這樣跳過來的 真的沒站穩起跳落地時的重心差很多 還有作好搶籃板的收球動作 就是將球收起來在懷中(現在人都是很屌的高舉..@@) 一整個動作做完落下來就算採到別人的腳也不會有太大影響(有啦..別人腳會痛) 重點是什麼 就是要練過啦!! 如果覺得自己容易受傷的 就代表自己打這樣的動作還不適合 XD 籃球打快樂就好 大家都是有興趣才打球的阿 受傷了反而划不來 --

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