※ 引述《seng78 (seng78)》之铭言： : 可以考虑看看重训 至少可以增加点抗衡性 我觉得腿部力量跟扭伤关系很大 而且跟起跳後 身体平衡 落地时脚的反应速度都很重要 你看MANU跟NASH的上篮 有踢过足球练过脚的 上篮脚步已经耗费很多的肌力了 跃起落下就算采到别人的脚 也能很快的立即反应要顺势倒下还是站稳脚步 所以看他们一直往禁区闯荡但受伤的机率却不大 空中时的身体平衡也是重点 有些人不管是双脚跳 单脚跳 撑竿跳 都可以在空中调整重心安稳落地 例子就是很多飞人级的球员 另外我个人觉得抢篮板时 双脚站稳之後起跳很重要 会影响落地的稳定度 因为自己打篮球是兴趣的 所以这点会变得很重要 稳定的起跳会有稳定的落地 太常当随机跳跳人反而很容易受伤 自己以前也是这样跳过来的 真的没站稳起跳落地时的重心差很多 还有作好抢篮板的收球动作 就是将球收起来在怀中(现在人都是很屌的高举..@@) 一整个动作做完落下来就算采到别人的脚也不会有太大影响(有啦..别人脚会痛) 重点是什麽 就是要练过啦!! 如果觉得自己容易受伤的 就代表自己打这样的动作还不适合 XD 篮球打快乐就好 大家都是有兴趣才打球的阿 受伤了反而划不来 --

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