作者solomn (所羅門王)
看板STREET_BALL
標題[問題] 肌力訓練要等復原嗎？
時間Mon Dec 11 12:23:11 2006
例如昨天做了大量的肌力訓練後
今天感覺部分肌肉還殘留疲勞酸痛的感覺
那這樣今天還可以繼續肌力訓練嗎？如果把份量減輕的話
還是說必須等疲勞酸痛的感覺消失差不多後
才再繼續肌力訓練？
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.230.81
1F：推 windrealm:消失在做 12/11 12:44
2F：推 justcallit:壓完之後的收操別忽略，會有效減少酸痛殘留 12/11 12:46
3F：→ ohmyjesus:消失再做 肌肉就是先破壞再建設 前提是要充分休息 12/11 16:17
4F：推 tsaicl:休息48小時差不多，之前體育老師教的。ps沒教練指導別自己 12/12 16:29
5F：→ tsaicl:做重訓，容易受傷得到反效果。重量訓練不是量多就好 12/12 16:30
6F：→ tsaicl:別自己土法煉鋼... 12/12 16:31
7F：推 hjojo3cl6:見2812篇 12/13 22:58