作者solomn (所罗门王)
看板STREET_BALL
标题[问题] 肌力训练要等复原吗？
时间Mon Dec 11 12:23:11 2006
例如昨天做了大量的肌力训练後
今天感觉部分肌肉还残留疲劳酸痛的感觉
那这样今天还可以继续肌力训练吗？如果把份量减轻的话
还是说必须等疲劳酸痛的感觉消失差不多後
才再继续肌力训练？
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.230.81
1F：推 windrealm:消失在做 12/11 12:44
2F：推 justcallit:压完之後的收操别忽略，会有效减少酸痛残留 12/11 12:46
3F：→ ohmyjesus:消失再做 肌肉就是先破坏再建设 前提是要充分休息 12/11 16:17
4F：推 tsaicl:休息48小时差不多，之前体育老师教的。ps没教练指导别自己 12/12 16:29
5F：→ tsaicl:做重训，容易受伤得到反效果。重量训练不是量多就好 12/12 16:30
6F：→ tsaicl:别自己土法炼钢... 12/12 16:31
7F：推 hjojo3cl6:见2812篇 12/13 22:58