※ 引述《threedo (AI帥啊！)》之銘言： : 我天生協調性差 雖然運動細胞還算不錯 : 可是動作就是很奇怪 像打籃球時 動作會很僵硬 : 投球姿勢像女生一樣 單手推出去 運球姿勢也很奇怪 : 打棒壘時 接球姿勢也怪怪的 : 跳舞時感覺像白癡一樣 很不協調 : 請問要如何才能讓協調性變好呢？ 既然你講到跳舞 那我跟你講 雕動作 找到標準動作的示範帶 或是有朋友教 請人家幫你看 絕對不能急 一天練個幾百遍 練一個禮拜在請人幫你看有沒改善 不管投籃 投球 跳舞 都是一樣 我也是協調性不好 高中打球都是靠爆發力 (但又不是多頂尖的爆發力) 大學練舞四年 協調性是變好了 可是下盤卻變差了 導致打籃球更不協調 那陣子打籃球 都會被朋友笑 我打球像是在跳舞 研究所想打籃球 光把下盤練回來就花了半年到一年去重訓 練蹲舉 這段時間也把高中的兩段式投籃(用力跳到最高點 再用手的力量去丟 拋物線很低 ) 改成比較協調性的投籃 那陣子每個禮拜至少練兩天 每次至少投一個小時的籃 看投籃教學帶 研究KOBE的影片 不斷揣摩他的出手感覺 剛練的那陣子 比賽跟練球的投籃姿勢都兩個樣 一比賽就把練習的感覺忘光了 很不習慣 練了一兩個月 我同學說 我出手動作變得比較流暢了 手腕感覺也比較軟了 也準了不少 總而言之 找到對的動作 多練習 對協調性才有幫助 當然 如果你是某部位肌力不夠 例如像我大腿不夠力 體力不夠 連練跳投都會喘 就先加強那個部位的肌力 不然練了也是白費功夫 (因為直接練動作 對肌力改善很有限 而且你會不自覺的用到其他地方的力量比較多 對你的協調性更沒幫助) -- █▆▄▂ █▆▄▂ ◢█▆▄▂ ◥◣ ◢◤ ▉ ▍ ▉ ▍ █ ▉◣ ◥◣ ◢◤ ▊ ▌ ▊ ▌ ▉ ▊▉ ◥█◤ ▋▅▆▇▇▎ ▋▅▆▇▇▎ ▊ ▋▊ ▉ ▌ ▍ ▌ ▍ ▋ ▌▋ ▊ ▍▃▂▁ˍ▌ ▍▃▂▁ˍ▌ ◥▆▄▂_◤ ▋ http://www.wretch.cc/album/boching --

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