作者LiarBu (天生我宅必有傭)
看板STREET_BALL
標題Re: [問題] 想請問投三分球的方法
時間Tue Apr 17 14:57:48 2007
※ 引述《boombastick (快樂很容易~)》之銘言：
: ※ 引述《catdogwar (cat)》之銘言：
: : 每次在三分線投籃
: : 總絕的超吃力
: : 而且感覺出力太多 整個姿勢就跑掉了
: : 想請問各位大大
: : 該怎麼改善
: 三分線要靠練出來的
: 至於投不到或是很吃力 那是因為力氣太小
: 你要先從增加手臂力氣開始 然後 在增加手臂力量的同時 也要練球
: 這樣 才會變準
: 我自己舉啞鈴 從 12 舉到 24 現在舉到30磅
: 手的力氣明顯增加很多 搭配自己有練三分
看你做的重量.應該是做二頭彎舉吧
二頭肌對於投籃力量的影響差不多是0,
對於投籃動作比較有影響的上半身肌群依重要性應該是三頭.前臂跟三角吧
要練對肌肉才不會事倍功半喔
http://www.takesport.idv.tw/gym/
網頁右方有圖可以點進去,看不同肌群需要用到的動作
: 一個星期正常會練個200球三分 (投進200顆)
: 因為力氣夠大 我投3分球 不大需要跳起來 就可以投進
: 當自己練到一定程度後 你在打球的時候 就可以拿到球很輕鬆的在3分線外出手
: 不需要很刻意在意 是不是站在3分線內 或是外
: (我的3分球練習命中率 大約在4成到5成之間 這個怎麼練 好像有點上不去了...)
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◆ From: 220.132.215.48
1F：推 boombastick:我的二頭 三頭 三角 都可以舉到30磅 04/17 15:24
2F：→ boombastick:一次練習大致上都是舉100多下 前臂30P也可50下 04/17 15:25
3F：推 ianal:連結似乎怪怪的~~Norton測到有病毒~~ 04/17 21:08
4F：推 cheaney:不好意思 只能說 一樓這樣的重訓方式 是很土法煉鋼的.. 04/17 23:39
5F：推 anniejin:投三分球不用很大臂力吧 腿才是關鍵 04/18 03:00
6F：推 vgtbsdr:推樓上 04/18 20:37
7F：推 ohmyjesus:一樓的量好驚人 您是塞亞人吧... 04/18 23:59