作者LiarBu (天生我宅必有佣)
看板STREET_BALL
标题Re: [问题] 想请问投三分球的方法
时间Tue Apr 17 14:57:48 2007
※ 引述《boombastick (快乐很容易~)》之铭言：
: ※ 引述《catdogwar (cat)》之铭言：
: : 每次在三分线投篮
: : 总绝的超吃力
: : 而且感觉出力太多 整个姿势就跑掉了
: : 想请问各位大大
: : 该怎麽改善
: 三分线要靠练出来的
: 至於投不到或是很吃力 那是因为力气太小
: 你要先从增加手臂力气开始 然後 在增加手臂力量的同时 也要练球
: 这样 才会变准
: 我自己举哑铃 从 12 举到 24 现在举到30磅
: 手的力气明显增加很多 搭配自己有练三分
看你做的重量.应该是做二头弯举吧
二头肌对於投篮力量的影响差不多是0,
对於投篮动作比较有影响的上半身肌群依重要性应该是三头.前臂跟三角吧
要练对肌肉才不会事倍功半喔
http://www.takesport.idv.tw/gym/
网页右方有图可以点进去,看不同肌群需要用到的动作
: 一个星期正常会练个200球三分 (投进200颗)
: 因为力气够大 我投3分球 不大需要跳起来 就可以投进
: 当自己练到一定程度後 你在打球的时候 就可以拿到球很轻松的在3分线外出手
: 不需要很刻意在意 是不是站在3分线内 或是外
: (我的3分球练习命中率 大约在4成到5成之间 这个怎麽练 好像有点上不去了...)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.132.215.48
1F：推 boombastick:我的二头 三头 三角 都可以举到30磅 04/17 15:24
2F：→ boombastick:一次练习大致上都是举100多下 前臂30P也可50下 04/17 15:25
3F：推 ianal:连结似乎怪怪的~~Norton测到有病毒~~ 04/17 21:08
4F：推 cheaney:不好意思 只能说 一楼这样的重训方式 是很土法炼钢的.. 04/17 23:39
5F：推 anniejin:投三分球不用很大臂力吧 腿才是关键 04/18 03:00
6F：推 vgtbsdr:推楼上 04/18 20:37
7F：推 ohmyjesus:一楼的量好惊人 您是塞亚人吧... 04/18 23:59