※ 引述《a7241596 (囧!)》之銘言： : 我是高中生 : 我從後場傳快攻球 : 傳不到前場 囧 : 一箭穿心的傳球 : 也不夠快 : 要怎麼傳 : 還是要怎麼練勒 高中生強烈建議，先不要學單手丟快攻 肌肉都還在發育的時候，如果有受傷，以後的日子會很難熬 尤其是像這種單臂快攻拉傷，晚上會酸到睡不著。 不過，如果真的要學單臂式的快攻 請先向打棒球的人請教正確的投球姿勢 雖然籃球那麼大一顆，真的要丟時，姿勢會有一點不同 但是出力的點大概就是外野手在塞球回本壘的感覺。 然後，一天練習量不要多，十顆就好。 我以前和朋友練習的方式就是，自己先丟板，抓籃板下來後 就是單臂長傳，一天大概十顆到十五顆的量 先不求快，求準求到位！ 一開始是大拋物線沒關係，接下來，再要求，快和接近直線的拋物線 重點在，在從大拋物線轉快和轉近直線的拋物線時 要去抓放球點，自己要用身體去感覺那種差異 再者就是傳球時，眼睛要看著你在傳的點 儘量是傳在跑者的前面二到三顆球距離 要學會抓時間差。 出手的感覺和時間差，在單臂的傳球是很重要 不過，臂力還是要有一定程度才行。 因為我兩個都還滿上手的，加上我本身是個大前鋒，防守籃板一抓下來 前面有機會，身體自然就會反應的往前給，會看當時的狀況 自然反應是單手還雙手。 不過單手有個很大的好處，就是對方如果進球，二秒內的反擊很快 像我單手臂力有夠，對方一進球後，隊友拍給我 馬上就能從底線快速塞到對面去給後衛。 反擊時間三秒內，快又有效，不過這種突擊式的快攻 僅限比賽剛開始沒多久，或是對手沒有快速回防 不然因為這種長距離的傳球，很容易被抄。 以上是我的一點經驗之談啦... 因為我曾因為丟長傳的球拉傷過，傷很難好 如果酸起來，晚上會不知道要怎麼睡！ -- 話說.... 我曾在學校從底線直接塞到對面的排球場，打到一個女生的面。 我那次也嚇到。　= =||| --

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