作者farnorsh (..)
看板STREET_BALL
標題[請益] 大扭過後
時間Wed Jul 11 02:00:48 2007
上星期一打球左腳又大扭了...
一開始覺得復原的還不錯 (西醫中醫都有去看)
第3天後就可以正常走路
不過今天忽然覺得腳跟好像隱隱作痛
整隻腳似乎又有點酸酸的感覺
(n年前有次搶籃板也是不小心讓那隻腳跟著地，痛了2個多月才好，類似那種感覺)
請問有人有類似經驗的嗎?
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◆ From: 220.141.36.67
※ 編輯: farnorsh 來自: 220.141.36.67 (07/11 02:01)
1F：推 myrzr:我只知道醫院骨科只會跟你說骨頭沒問題，就開止痛藥給你吃了 07/11 07:36
2F：推 acecombat:通常大扭之後,附近的韌帶都會受傷.我以前稍微小扭不理會 07/11 08:34
3F：→ acecombat:結果到最後腳踝韌帶鬆掉,帶了很久的護腳踝才讓韌帶恢復 07/11 08:35
4F：→ acecombat:另外也有打球打太兇打到阿肌里斯腱差點斷掉,所以不要忽 07/11 08:36
5F：→ acecombat:略一些小地方,要不然會很痛苦的 07/11 08:38
6F：推 IWF:常泡熱水就是了，酸需要時間 07/11 09:20
7F：推 IE7:現在大扭都要休息兩個月=.=，而且還不一定會回復.... 07/11 09:47
8F：推 farnorsh:所以沒什麼大問題吧? 先鬆了一口氣 07/11 10:40
9F：推 IWF:泡熱水真的很有用，多泡泡吧，不然久了會一直酸 07/11 11:10
10F：推 nuonellyoun:熱水什麼時候要泡@@? 對這個完全沒概念...Orz 07/11 11:33
11F：→ IWF:受傷前三天，冰敷消腫，之後就能熱敷，我覺得熱敷真的很有效 07/11 12:05
12F：推 shwkz:你的腳應該還沒好，(個人經驗) 07/11 14:25
13F：推 nuonellyoun:啊...我那時候只有冰敷 後來好像熱敷一天就沒了..*_* 07/11 14:58
14F：→ pigispig:反正你還覺得會不舒服就是沒完全好囉 07/11 16:41
15F：→ pigispig:如果患部不會發紅發熱或是腫脹 那就可以熱敷 07/11 16:42
16F：→ pigispig:我也建議你可以洗澡完冷熱水交替敷 熱水開始 熱水結束 07/11 16:43
17F：→ pigispig:交替個五六次 一次五分鐘 敷的時候也要動動腳踝 07/11 16:43
18F：→ pigispig:等運動能力比較恢復了 再慢慢加強小腿肌力 07/11 16:44
19F：推 farnorsh:謝囉 真的是沒完全好 用手輕摸扭到的部位還是會痛 07/11 18:10
20F：→ farnorsh:今天就來試試泡熱水 07/11 18:10
21F：推 peatygenii:我也是左腳...爆了7天 07/11 19:10
22F：推 damnli:我是右腳大扭...酸痛衝破2個月了 07/11 22:36
23F：推 ds1441:這輩子都不會好了...打球十五年的過來人經驗 07/12 08:53
24F：推 hsshkisskiss:推樓上 這輩子都不會好了....=________= 07/12 12:03
25F：推 shwkz:有這麼慘嗎樓上幾位? ._." 膝傷比較難好吧,傷過一次就嚇到我 07/12 13:46
26F：推 peatygenii:可以組一隊..傷兵團.. 07/12 15:27
27F：推 qkevin11:傷兵真多...Q_Q (報名) 07/12 17:35
28F：推 jetlin:正確的說韌帶一但鬆弛就不會回復以前的狀況,但是周圍的肌肉 07/12 22:19
29F：→ jetlin:卻是可以鍛鍊的,多加訓練加上正確的起跳跟落地動作,可以大 07/12 22:21
30F：→ jetlin:大降低再次受傷的機會喔 07/12 22:21
31F：→ ds1441:腳踝的傷是不會好的 07/15 10:41