作者farnorsh (..)
看板STREET_BALL
标题[请益] 大扭过後
时间Wed Jul 11 02:00:48 2007
上星期一打球左脚又大扭了...
一开始觉得复原的还不错 (西医中医都有去看)
第3天後就可以正常走路
不过今天忽然觉得脚跟好像隐隐作痛
整只脚似乎又有点酸酸的感觉
(n年前有次抢篮板也是不小心让那只脚跟着地，痛了2个多月才好，类似那种感觉)
请问有人有类似经验的吗?
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◆ From: 220.141.36.67
※ 编辑: farnorsh 来自: 220.141.36.67 (07/11 02:01)
1F：推 myrzr:我只知道医院骨科只会跟你说骨头没问题，就开止痛药给你吃了 07/11 07:36
2F：推 acecombat:通常大扭之後,附近的韧带都会受伤.我以前稍微小扭不理会 07/11 08:34
3F：→ acecombat:结果到最後脚踝韧带松掉,带了很久的护脚踝才让韧带恢复 07/11 08:35
4F：→ acecombat:另外也有打球打太凶打到阿肌里斯腱差点断掉,所以不要忽 07/11 08:36
5F：→ acecombat:略一些小地方,要不然会很痛苦的 07/11 08:38
6F：推 IWF:常泡热水就是了，酸需要时间 07/11 09:20
7F：推 IE7:现在大扭都要休息两个月=.=，而且还不一定会回复.... 07/11 09:47
8F：推 farnorsh:所以没什麽大问题吧? 先松了一口气 07/11 10:40
9F：推 IWF:泡热水真的很有用，多泡泡吧，不然久了会一直酸 07/11 11:10
10F：推 nuonellyoun:热水什麽时候要泡@@? 对这个完全没概念...Orz 07/11 11:33
11F：→ IWF:受伤前三天，冰敷消肿，之後就能热敷，我觉得热敷真的很有效 07/11 12:05
12F：推 shwkz:你的脚应该还没好，(个人经验) 07/11 14:25
13F：推 nuonellyoun:啊...我那时候只有冰敷 後来好像热敷一天就没了..*_* 07/11 14:58
14F：→ pigispig:反正你还觉得会不舒服就是没完全好罗 07/11 16:41
15F：→ pigispig:如果患部不会发红发热或是肿胀 那就可以热敷 07/11 16:42
16F：→ pigispig:我也建议你可以洗澡完冷热水交替敷 热水开始 热水结束 07/11 16:43
17F：→ pigispig:交替个五六次 一次五分钟 敷的时候也要动动脚踝 07/11 16:43
18F：→ pigispig:等运动能力比较恢复了 再慢慢加强小腿肌力 07/11 16:44
19F：推 farnorsh:谢罗 真的是没完全好 用手轻摸扭到的部位还是会痛 07/11 18:10
20F：→ farnorsh:今天就来试试泡热水 07/11 18:10
21F：推 peatygenii:我也是左脚...爆了7天 07/11 19:10
22F：推 damnli:我是右脚大扭...酸痛冲破2个月了 07/11 22:36
23F：推 ds1441:这辈子都不会好了...打球十五年的过来人经验 07/12 08:53
24F：推 hsshkisskiss:推楼上 这辈子都不会好了....=________= 07/12 12:03
25F：推 shwkz:有这麽惨吗楼上几位? ._." 膝伤比较难好吧,伤过一次就吓到我 07/12 13:46
26F：推 peatygenii:可以组一队..伤兵团.. 07/12 15:27
27F：推 qkevin11:伤兵真多...Q_Q (报名) 07/12 17:35
28F：推 jetlin:正确的说韧带一但松弛就不会回复以前的状况,但是周围的肌肉 07/12 22:19
29F：→ jetlin:却是可以锻链的,多加训练加上正确的起跳跟落地动作,可以大 07/12 22:21
30F：→ jetlin:大降低再次受伤的机会喔 07/12 22:21
31F：→ ds1441:脚踝的伤是不会好的 07/15 10:41