作者farastein (^^")
看板STREET_BALL
標題Re: [問題] 訓練彈跳?減重?
時間Fri Jul 13 10:32:45 2007
※ 引述《shp831 (pat)》之銘言：
: 因為暑假到了比較有時間
: 打籃球沒有很久 技術也不是那麼好
: 所以想趁暑假多練習
: 我現在(180/75)
: 感覺有點重~"~
: 而且我小腿比較瘦一點(大腿倒是滿粗的)
: 我覺得有時候跳都跳不太起來@@
: 正在練中距離的跳投
: 但是跳起來的感覺不是很好 感覺平衡不太行
: 所以跳不太高
: 因為我也不高~"~ 我想跳投一定要練好才行
: 我爬過一些文 彈跳要練大腿的肌肉是嗎@@
: 我想要改善彈跳力 除了大腿的力量之外 還要做些什麼@@
: 另外@@" 要怎麼減重勒XD 因為我覺得體重好像也是一個負擔@@
: 謝謝@@"
去練跑步吧
跳投又不用跳的太高 又不是要扣籃
跑步是運動之母
練一練腳會比較有力 也可以促進平衡
180/75絕對太瘦 在籃球場上只有被撞的份
建議你順便做重量 增加對抗性
不然以你這種身材 遇到外面比你矮10CM的阿伯都可以輕鬆把你弄出藍下
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.139.94.38
1F：推 lucky0623:恩!!!中肯...我 180/60 XDDDDDD 07/13 12:35
2F：推 jacktsaila:短你10cm的阿伯都可以輕鬆把你弄出藍下... 07/13 12:44
3F：推 ethanols:阿伯會有這種蠻力嗎? <囧 07/13 13:02
4F：推 lazzyboy:180/75太重了啦..這種身高也不夠打大前 07/13 13:21
5F：推 hsshkisskiss:我也覺得太瘦了@@ 07/13 13:32
6F：推 pejas:......怎麼有人說太重有人說太瘦 快約出去對決!!! 07/13 14:10
7F：推 farastein:那來辦個投票好了 @@" 太壽一票 07/13 15:25
8F：推 coollink:要看他這些重量是肌肉還是脂肪吧?是肌肉的話我覺得算剛好 07/13 15:44
9F：→ coollink:但如果大部分是肥肉的話就趕快減脂吧 07/13 15:45
10F：推 tsaicl:我180.體重發胖71...之前是67，打三號。比賽或出去打三三 07/13 17:27
11F：→ tsaicl:也沒被一頂就出去阿@"@，也不會說太瘦...有沒有心要打跟 07/13 17:28
12F：→ tsaicl:肌力問題吧...我覺得180 75 剛剛好啊。扶地挺身、螃蟹步 07/13 17:29
13F：→ tsaicl:多作，算是很OK的體格。 07/13 17:31
14F：→ tsaicl:如果要打到甲2以上當然就另當別論了@"@ 07/13 17:33
15F：推 smapqq:有版大知道職業球員或業餘的，一禮拜是幾天重訓呢？ 07/13 20:12
16F：推 howardiori:沒記錯的話專門重訊好像三天 07/13 21:02
18F：→ AirKobe24:身高185- 中距離+外線才是王道!! 07/13 22:50
19F：推 steve0910:我182 ..81 我胖了嗎.... 07/13 23:46
20F：推 Maxslack:174-87 反正就假動作加勾射再配合切入.... 07/14 15:26
21F：推 ethanols:173/87 樓上也是個不倒翁? (握) 07/14 15:41
22F：→ ethanols:每次和國高中生打 硬切被犯規都沒感覺 XD 07/14 15:42
23F：→ ds1441:這個身材練外線可以打幾十年不用受傷 07/15 10:43