作者farastein (^^")
看板STREET_BALL
标题Re: [问题] 训练弹跳?减重?
时间Fri Jul 13 10:32:45 2007
※ 引述《shp831 (pat)》之铭言：
: 因为暑假到了比较有时间
: 打篮球没有很久 技术也不是那麽好
: 所以想趁暑假多练习
: 我现在(180/75)
: 感觉有点重~"~
: 而且我小腿比较瘦一点(大腿倒是满粗的)
: 我觉得有时候跳都跳不太起来@@
: 正在练中距离的跳投
: 但是跳起来的感觉不是很好 感觉平衡不太行
: 所以跳不太高
: 因为我也不高~"~ 我想跳投一定要练好才行
: 我爬过一些文 弹跳要练大腿的肌肉是吗@@
: 我想要改善弹跳力 除了大腿的力量之外 还要做些什麽@@
: 另外@@" 要怎麽减重勒XD 因为我觉得体重好像也是一个负担@@
: 谢谢@@"
去练跑步吧
跳投又不用跳的太高 又不是要扣篮
跑步是运动之母
练一练脚会比较有力 也可以促进平衡
180/75绝对太瘦 在篮球场上只有被撞的份
建议你顺便做重量 增加对抗性
不然以你这种身材 遇到外面比你矮10CM的阿伯都可以轻松把你弄出蓝下
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.139.94.38
1F：推 lucky0623:恩!!!中肯...我 180/60 XDDDDDD 07/13 12:35
2F：推 jacktsaila:短你10cm的阿伯都可以轻松把你弄出蓝下... 07/13 12:44
3F：推 ethanols:阿伯会有这种蛮力吗? <囧 07/13 13:02
4F：推 lazzyboy:180/75太重了啦..这种身高也不够打大前 07/13 13:21
5F：推 hsshkisskiss:我也觉得太瘦了@@ 07/13 13:32
6F：推 pejas:......怎麽有人说太重有人说太瘦 快约出去对决!!! 07/13 14:10
7F：推 farastein:那来办个投票好了 @@" 太寿一票 07/13 15:25
8F：推 coollink:要看他这些重量是肌肉还是脂肪吧?是肌肉的话我觉得算刚好 07/13 15:44
9F：→ coollink:但如果大部分是肥肉的话就赶快减脂吧 07/13 15:45
10F：推 tsaicl:我180.体重发胖71...之前是67，打三号。比赛或出去打三三 07/13 17:27
11F：→ tsaicl:也没被一顶就出去阿@"@，也不会说太瘦...有没有心要打跟 07/13 17:28
12F：→ tsaicl:肌力问题吧...我觉得180 75 刚刚好啊。扶地挺身、螃蟹步 07/13 17:29
13F：→ tsaicl:多作，算是很OK的体格。 07/13 17:31
14F：→ tsaicl:如果要打到甲2以上当然就另当别论了@"@ 07/13 17:33
15F：推 smapqq:有版大知道职业球员或业余的，一礼拜是几天重训呢？ 07/13 20:12
16F：推 howardiori:没记错的话专门重讯好像三天 07/13 21:02
18F：→ AirKobe24:身高185- 中距离+外线才是王道!! 07/13 22:50
19F：推 steve0910:我182 ..81 我胖了吗.... 07/13 23:46
20F：推 Maxslack:174-87 反正就假动作加勾射再配合切入.... 07/14 15:26
21F：推 ethanols:173/87 楼上也是个不倒翁? (握) 07/14 15:41
22F：→ ethanols:每次和国高中生打 硬切被犯规都没感觉 XD 07/14 15:42
23F：→ ds1441:这个身材练外线可以打几十年不用受伤 07/15 10:43