作者lswlsw258 (我好想補考物理...)
看板STREET_BALL
標題[問題] 該減重還是練跳躍力
時間Sun Jul 15 13:56:26 2007
我之前國中的時候170/65可以抓框
有灌過籃
但是現在高三變成180/87
長高十公分也相對變重不少
而且也還是只能抓框 囧
連籃都灌不到
然後膝蓋軟骨出了點問題可能有一段時間盡量不要劇烈運動
所以我想說趁暑假來做做彈跳力方面的加強
想問問大家以我現在的狀況
應該要減重還是要練彈跳力呢
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NBA的LOGO那個在運球的人型剪影就是以Jerry West 的動作為藍本，
因為那個由泥地練起來的運球動作，被公認是最標準並且最優美的。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.5.32
1F：推 going1023:建議你先試看看減肥 你的體重有些過重 07/15 14:07
2F：→ going1023:過重的體重對你的膝蓋也會造成損傷 我現在185/83 07/15 14:08
3F：→ going1023:曾經也胖到90過 當時一整個跳不起來 瘦下來以後 07/15 14:09
4F：→ going1023:跳的有比較高了 感覺膝蓋也輕鬆了許多 07/15 14:10
5F：推 Spearm1nt:好強170可以灌籃 07/15 14:15
6F：推 ethanols:軟骨都傷了還想重訓? 囧rz 07/15 14:59
7F：推 ethanols:個人只有1種能推薦:坐著勾住小腿前端往上抬的重訓機 07/15 15:01
8F：→ ethanols:可以在不加重膝蓋壓力下 重訓大腿彈跳用的肌肉 07/15 15:02
9F：推 alwang:你應該先回去檢查國中籃框的高度...170灌籃 垂直起跳要超過 07/15 15:11
10F：→ alwang:1公尺吧 有這種跳躍力的 應該要找更好的體育教練教你了 07/15 15:12
11F：推 jacktsaila:我只想說west那個姿勢有點娘........ 07/15 15:31
12F：推 chansexy:你確定你打的是正常框嘛...? 07/16 01:10
13F：→ chansexy:我也170拍到板差不多XD加球高度 你至少要跳高我60cm... 07/16 01:10
14F：推 lswlsw258:我灌的是建中的框.高中框好像有比一般公園框矮一點XD 07/16 22:35
15F：→ lswlsw258:有一次灌完時候手拉框來不及放開被身體扯一下 07/16 22:37
16F：→ lswlsw258:後來回家痛到連杯子都拿不起來 07/16 22:41
17F：→ lswlsw258:之後就沒灌過了= = 07/16 22:41
18F：推 jerrie0222:跟樓上一樣第一次成功灌籃時手拉傷>< 07/20 21:18