作者lswlsw258 (我好想补考物理...)
看板STREET_BALL
标题[问题] 该减重还是练跳跃力
时间Sun Jul 15 13:56:26 2007
我之前国中的时候170/65可以抓框
有灌过篮
但是现在高三变成180/87
长高十公分也相对变重不少
而且也还是只能抓框 囧
连篮都灌不到
然後膝盖软骨出了点问题可能有一段时间尽量不要剧烈运动
所以我想说趁暑假来做做弹跳力方面的加强
想问问大家以我现在的状况
应该要减重还是要练弹跳力呢
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NBA的LOGO那个在运球的人型剪影就是以Jerry West 的动作为蓝本，
因为那个由泥地练起来的运球动作，被公认是最标准并且最优美的。
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◆ From: 61.216.5.32
1F：推 going1023:建议你先试看看减肥 你的体重有些过重 07/15 14:07
2F：→ going1023:过重的体重对你的膝盖也会造成损伤 我现在185/83 07/15 14:08
3F：→ going1023:曾经也胖到90过 当时一整个跳不起来 瘦下来以後 07/15 14:09
4F：→ going1023:跳的有比较高了 感觉膝盖也轻松了许多 07/15 14:10
5F：推 Spearm1nt:好强170可以灌篮 07/15 14:15
6F：推 ethanols:软骨都伤了还想重训? 囧rz 07/15 14:59
7F：推 ethanols:个人只有1种能推荐:坐着勾住小腿前端往上抬的重训机 07/15 15:01
8F：→ ethanols:可以在不加重膝盖压力下 重训大腿弹跳用的肌肉 07/15 15:02
9F：推 alwang:你应该先回去检查国中篮框的高度...170灌篮 垂直起跳要超过 07/15 15:11
10F：→ alwang:1公尺吧 有这种跳跃力的 应该要找更好的体育教练教你了 07/15 15:12
11F：推 jacktsaila:我只想说west那个姿势有点娘........ 07/15 15:31
12F：推 chansexy:你确定你打的是正常框嘛...? 07/16 01:10
13F：→ chansexy:我也170拍到板差不多XD加球高度 你至少要跳高我60cm... 07/16 01:10
14F：推 lswlsw258:我灌的是建中的框.高中框好像有比一般公园框矮一点XD 07/16 22:35
15F：→ lswlsw258:有一次灌完时候手拉框来不及放开被身体扯一下 07/16 22:37
16F：→ lswlsw258:後来回家痛到连杯子都拿不起来 07/16 22:41
17F：→ lswlsw258:之後就没灌过了= = 07/16 22:41
18F：推 jerrie0222:跟楼上一样第一次成功灌篮时手拉伤>< 07/20 21:18