作者kozero (天知道)
看板STREET_BALL
標題[問題] 旱地拔蔥
時間Tue Jul 24 11:15:43 2007
最近暑假時間比較多就開始調整投籃姿勢
將一般的跳投(出手與起跳時間靠近)轉換成
旱地拔蔥(先起跳在最高點後出手)的方式
雖然命中率隨著練習量而持續上升
但是不斷起跳也造成了雙腳底的筋膜炎越來越嚴重
另外在起跳後為求身體姿勢的不變(肩膀ㄍ一ㄥ住)
也逐漸開始有下背部的疼痛感
不過這些都是回家休息後才明顯感受到的
不曉得板上的高手們有沒有一樣的經歷？
這兩類的酸痛是正常的嗎？
我應該繼續操命中率還是要減量才對？
希望大家提供一下建議，謝謝
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◆ From: 218.166.102.193
※ 編輯: kozero 來自: 218.166.102.193 (07/24 11:16)
1F：推 nepholi:我之前練也會下背部酸痛,暖身+練後溫熱水按摩就好多了 07/24 11:16
2F：→ nepholi:至於腳底的傷 我覺得你要問問看醫生吧 免得以後連跳都不能 07/24 11:17
3F：→ kozero:謝謝樓上的熱心建議 07/24 11:20
4F：推 apiggy0204:T-mac的背傷不知道是不是旱地拔蔥造成的XD 小心呀~ 07/24 18:35
5F：推 BLOOD77719:休息吧孩子... 還有 投籃把握輕鬆 以上 07/25 20:21