作者Cirk (中肯正直不嘴砲)
看板STREET_BALL
標題[問題] 先重訓or先投球？
時間Thu Jul 26 10:59:35 2007
請問大家
如果想要練籃子又要重量訓練，先後順序是如何？
先重量訓練完再去投籃好像會很沒力
先投籃再重訓…好像怪怪的。沒聽過有人這樣練
謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.200.17
1F：推 sasamafairra:專業的建議 先把妹再投籃 這應該對原PO很有效才是.. 07/26 11:13
2F：→ sinker:推樓上 把妹把了然後帶來球場 什麼重訓都不需要XD 07/26 11:23
3F：推 kobeparker:為什麼投籃完重訓不行!?? 07/26 11:45
4F：推 LiarBu:先投籃再重訓啦 07/26 11:45
5F：推 sasamafairra:不過我跟原PO都先重訓呢~我認識的校隊的也都先重訓 07/26 11:56
6F：→ sasamafairra:不知道先後到底有沒有差 @@ 07/26 11:57
7F：推 pochenlai:重訓完會很不準XD 07/26 13:15
8F：推 benboy:NBA球員比賽前會作重訓嗎?XD 07/26 13:39
9F：推 windrealm:分開來進行 07/26 14:21
10F：→ WCJ:重訓完你手都沒力了...是要練投肉包嗎XD 07/26 14:38
11F：推 rey123123:校隊學長是教先重在投 沒力也要去把他投習慣 07/26 14:54
12F：推 shwkz:我覺得沒差，手感好的人就是投得進，陳信安還不是3分常沒進 07/26 15:04
13F：推 windrealm:真的有認真操重量..應該是會完全沒力才對.. 07/26 15:06
14F：推 jasonkeen:1沒差 2NBA球員賽前作熱身伸展，對一般人來說可能算重訓 07/26 15:09
15F：→ jasonkeen:樓樓上說的沒錯，尤其是衰竭式訓練，不過每個人認知不同 07/26 15:11
16F：推 windrealm:最大重量操個三四組應該就無力了O O 07/26 17:03
17F：推 kingroy:我是先重訓..重訓完是不準可是在那種情況下迫自己用固定的 07/26 18:24
18F：→ kingroy:動作出手可以練成一種習慣..練投主要是把技籃的動作練流暢 07/26 18:25
19F：→ kingroy:練流暢後會發現平常的體力狀態下出手會順很多.. 07/26 18:26
20F：→ kingroy:至於重訓後練扳更有助你習慣在體力快沒了的時候出手 XD" 07/26 18:27
21F：→ kingroy:我這是高中就這樣練了..因為平常比賽都8人輪替打全場.. 07/26 18:28
22F：→ kingroy:打到結束時幾乎都只有力守沒力攻了.. 07/26 18:29
23F：推 A333:重訓再練投才能保持協調性吧? 07/26 19:12
24F：→ A333:我的順序都是:熱身->跑步->重訓->跑步->練投 07/26 19:13
25F：推 windrealm:這樣一個下午就沒了...Orz 07/26 21:32
26F：推 A333:差不多都要練一下午吧,然後兩三天練一次 07/26 22:23
27F：推 scott30:先重訓 我們球隊教練都要求先重訓在練球 07/26 22:38
28F：→ scott30:一開始的時候一直麵包 現在就比較能控制了XD 07/26 22:39
29F：推 tsaicl:推A333…強恕的學弟也是這樣操我們的@"@，手越沒力 就要靠 07/27 00:22
30F：→ tsaicl:腳去帶動，這樣可以避免投籃都靠手的力量 07/27 00:23
31F：推 tqoiewqt:基排三，很久沒看到你了，你在哪混阿~~ 07/27 04:45
32F：推 haycheese:打手槍--->重訓---->打籃球 每天重覆三個循環 07/27 13:30
33F：推 leader9791:樓上...囧 07/27 21:56
34F：→ s9588008: 打手槍--->重打---->打籃球 每天重覆三個循環 07/29 01:56