作者Cirk (中肯正直不嘴炮)
看板STREET_BALL
标题[问题] 先重训or先投球？
时间Thu Jul 26 10:59:35 2007
请问大家
如果想要练篮子又要重量训练，先後顺序是如何？
先重量训练完再去投篮好像会很没力
先投篮再重训…好像怪怪的。没听过有人这样练
谢谢大家
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.200.17
1F：推 sasamafairra:专业的建议 先把妹再投篮 这应该对原PO很有效才是.. 07/26 11:13
2F：→ sinker:推楼上 把妹把了然後带来球场 什麽重训都不需要XD 07/26 11:23
3F：推 kobeparker:为什麽投篮完重训不行!?? 07/26 11:45
4F：推 LiarBu:先投篮再重训啦 07/26 11:45
5F：推 sasamafairra:不过我跟原PO都先重训呢~我认识的校队的也都先重训 07/26 11:56
6F：→ sasamafairra:不知道先後到底有没有差 @@ 07/26 11:57
7F：推 pochenlai:重训完会很不准XD 07/26 13:15
8F：推 benboy:NBA球员比赛前会作重训吗?XD 07/26 13:39
9F：推 windrealm:分开来进行 07/26 14:21
10F：→ WCJ:重训完你手都没力了...是要练投肉包吗XD 07/26 14:38
11F：推 rey123123:校队学长是教先重在投 没力也要去把他投习惯 07/26 14:54
12F：推 shwkz:我觉得没差，手感好的人就是投得进，陈信安还不是3分常没进 07/26 15:04
13F：推 windrealm:真的有认真操重量..应该是会完全没力才对.. 07/26 15:06
14F：推 jasonkeen:1没差 2NBA球员赛前作热身伸展，对一般人来说可能算重训 07/26 15:09
15F：→ jasonkeen:楼楼上说的没错，尤其是衰竭式训练，不过每个人认知不同 07/26 15:11
16F：推 windrealm:最大重量操个三四组应该就无力了O O 07/26 17:03
17F：推 kingroy:我是先重训..重训完是不准可是在那种情况下迫自己用固定的 07/26 18:24
18F：→ kingroy:动作出手可以练成一种习惯..练投主要是把技篮的动作练流畅 07/26 18:25
19F：→ kingroy:练流畅後会发现平常的体力状态下出手会顺很多.. 07/26 18:26
20F：→ kingroy:至於重训後练扳更有助你习惯在体力快没了的时候出手 XD" 07/26 18:27
21F：→ kingroy:我这是高中就这样练了..因为平常比赛都8人轮替打全场.. 07/26 18:28
22F：→ kingroy:打到结束时几乎都只有力守没力攻了.. 07/26 18:29
23F：推 A333:重训再练投才能保持协调性吧? 07/26 19:12
24F：→ A333:我的顺序都是:热身->跑步->重训->跑步->练投 07/26 19:13
25F：推 windrealm:这样一个下午就没了...Orz 07/26 21:32
26F：推 A333:差不多都要练一下午吧,然後两三天练一次 07/26 22:23
27F：推 scott30:先重训 我们球队教练都要求先重训在练球 07/26 22:38
28F：→ scott30:一开始的时候一直面包 现在就比较能控制了XD 07/26 22:39
29F：推 tsaicl:推A333…强恕的学弟也是这样操我们的@"@，手越没力 就要靠 07/27 00:22
30F：→ tsaicl:脚去带动，这样可以避免投篮都靠手的力量 07/27 00:23
31F：推 tqoiewqt:基排三，很久没看到你了，你在哪混阿~~ 07/27 04:45
32F：推 haycheese:打手枪--->重训---->打篮球 每天重覆三个循环 07/27 13:30
33F：推 leader9791:楼上...囧 07/27 21:56
34F：→ s9588008: 打手枪--->重打---->打篮球 每天重覆三个循环 07/29 01:56