作者kukoc (the Other Side)
看板STREET_BALL
標題[請益] 關於air alert的一個動作
時間Thu Aug 9 00:09:49 2007
我爬文很久~都沒看到
就是最後一個動作
蹲跳那個
他說要保持蹲著的動作跳
又要求前14下要8~13公分
可能是我跳躍力不好
我要跳高一點的話腳就會變直了
請問這個動作到底怎麼辦?
請會的人或有在練的人告訴我好嗎?
拜託拜託了~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.161.122.183
1F：推 doodoohow:挺腰 用腳踝跳 對吼 今天禮拜三 該去了... 08/09 00:34
2F：推 jacktsaila:你可能沒影片檔吧..照示範還滿簡單的, 不過我個人覺得 08/09 00:37
3F：→ jacktsaila:影片有摸魚的嫌疑(跳很低XD), 我個人認為跳完之後膝蓋 08/09 00:37
4F：→ jacktsaila:上方那塊小肌群會很痠痛應該就算ok了~(落下時, 屁股要 08/09 00:38
5F：→ jacktsaila:維持住, 不要順勢往下, 不然, 做50下都不會痠吧...) 08/09 00:40
6F：推 Honam:可以伸影片檔嗎？ 08/09 00:48
7F：推 koonhoba:請問有影片嗎? 08/09 00:54
8F：→ doodoohow:影片檔 看NBA_film有沒有 沒有的話我開BT分享好了... 08/09 02:41
9F：→ doodoohow:禮拜三多加那個真的是很令人酸痛.........orz 08/09 02:41
10F：推 VanFish:伸影片+1 08/09 02:51
11F：推 illvicky:NBA_Film 5641 推文連結還可以抓。 08/09 05:53
12F：推 kukoc:就是覺得要維持動作的話會跳很低就沒用才問各位的~不過真的ꬠ 08/09 10:23
13F：→ kukoc:很感謝大家的教導~ 08/09 10:24