作者shinjo1 (小粥勇輝加油 來阪神吧)
看板STREET_BALL
標題[心得] 打球真累
時間Sat Nov 17 17:15:30 2007
小弟每天有慢跑八公里的習慣,想說體能應該不錯,結果今天下午去打球時,不斷的跑位
還有擋人跟切入,才打了兩三場就覺得好累,真不知道要如何增加體能阿
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若猶泄泄視之,是使數十年後,中原幾無可禦敵之兵,亦無可以充餉之銀
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◆ From: 61.229.88.80
1F：推 hermen:你應該是久沒激烈運動，突然太激烈身體不適應 11/17 18:05
2F：推 CRAZYFAN:籃球的衝刺偏向無氧運動 試著折返跑之類的？ 11/17 18:35
3F：推 rainight2:一直衝是很耗體力的 要利用快慢變化讓自己有休息空檔 11/17 20:08
4F：推 shwkz:聽你這樣講，我發現慢跑也可以省了...(今天連打5場也是累) 11/17 22:48
5F：推 MartyFriedma:wow每天八公里...強！ 11/19 16:10
6F：推 sinker:慢跑只能練耐力 對於快速的攻守轉換可能不太足夠應付y 11/19 18:36
7F：→ WADECHEN:所以練折返跑很有用 卡特教頭"SUICIDE" 11/19 20:43
8F：推 vr60267:慢跑時全身的肌肉幾乎都會練到,對打籃球仍是非常有助益的~ 11/20 11:31