作者shinjo1 (小粥勇辉加油 来阪神吧)
看板STREET_BALL
标题[心得] 打球真累
时间Sat Nov 17 17:15:30 2007
小弟每天有慢跑八公里的习惯,想说体能应该不错,结果今天下午去打球时,不断的跑位
还有挡人跟切入,才打了两三场就觉得好累,真不知道要如何增加体能阿
--
若犹泄泄视之,是使数十年後,中原几无可御敌之兵,亦无可以充饷之银
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.88.80
1F：推 hermen:你应该是久没激烈运动，突然太激烈身体不适应 11/17 18:05
2F：推 CRAZYFAN:篮球的冲刺偏向无氧运动 试着折返跑之类的？ 11/17 18:35
3F：推 rainight2:一直冲是很耗体力的 要利用快慢变化让自己有休息空档 11/17 20:08
4F：推 shwkz:听你这样讲，我发现慢跑也可以省了...(今天连打5场也是累) 11/17 22:48
5F：推 MartyFriedma:wow每天八公里...强！ 11/19 16:10
6F：推 sinker:慢跑只能练耐力 对於快速的攻守转换可能不太足够应付y 11/19 18:36
7F：→ WADECHEN:所以练折返跑很有用 卡特教头"SUICIDE" 11/19 20:43
8F：推 vr60267:慢跑时全身的肌肉几乎都会练到,对打篮球仍是非常有助益的~ 11/20 11:31